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[其它] 孩子常常失眠的处理

 
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<option selected value='65424'>1楼---xuzhouxdf---未评分</option><option selected value='65433'>2楼---3534430---未评分</option><option selected value='65434'>3楼---羌笛何须怨---未评分</option><option selected value='65439'>4楼---xuzhouxdf---未评分</option><option selected value='65443'>5楼---猪猪---未评分</option><option selected value='65446'>6楼---3534430---未评分</option><option selected value='65448'>7楼---xuzhouxdf---未评分</option><option selected value='65461'>8楼---xuzhouxdf---未评分</option><option selected value='65465'>9楼---xuzhouxdf---未评分</option><option selected value='65469'>10楼---3534430---未评分</option><option selected value='65473'>11楼---猪猪---未评分</option><option selected value='65475'>12楼---猪猪---未评分</option><option selected value='65482'>13楼---蓝色飞扬---未评分</option><option selected value='65491'>14楼---羌笛何须怨---未评分</option><option selected value='65565'>15楼---Ken---未评分</option><option selected value='65804'>16楼---张立军---未评分</option><option selected value='68044'>17楼---羌笛何须怨---未评分</option>

xuzhouxdf

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发表时间: 2010-4-29 13:37 显示全部帖子
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孩子在学习生活的过程中,会出现这样一个问题使家长困惑:在不断升学的过程中,孩子的睡眠开始成问题,不仅夜间会醒来,每晚入睡都要花上1-2小时,遇到考试或者重大事情甚至会彻夜失眠.这样的情况不仅孩子自己着急,做家长的也担心.遇到这样的情况,大家是怎么处理的呢?

3534430

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发表时间: 2010-4-29 13:48 显示全部帖子
好帖`我孩子就经常失眠啊``谢谢你了`

羌笛何须怨

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发表时间: 2010-4-29 13:50 显示全部帖子
我姨家孩子要高考了 愁的呀  休息不好还怎么学呢    不睡的时候也不学呀    还2个月了呢   我姨什么安神补脑液都给买了的  唉

xuzhouxdf

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发表时间: 2010-4-29 13:59 显示全部帖子
回复 2# 3534430


   要有效克服失眠,首先要初步了解失眠的原因.

失眠分为原发性失眠和继发性失眠

原发性失眠:由个人心理素质决定.心胸狭窄,多愁善感,性格不开朗的人容易有失眠症状.
继发性失眠:由外部环境和临时性刺激引起.情绪过分紧张,激动,焦虑,沮丧.身体有疾病(比如肠胃疾病的胃气不和);生活作息不规律,睡觉忽早忽晚,喜欢熬夜,或者生活环境发生变动,睡眠习惯不好,喜欢躺在床上想问题;社会压力大,处于高度紧张的生活状态,面对激烈的竞争;对化学药品(比如安眠药)产生的依赖...这些因素都会导致孩子失眠.



先确定失眠原因后 ,再帮助孩子治疗失眠

猪猪

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单身公寓
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发表时间: 2010-4-29 14:05 显示全部帖子
就是就是,还记得我高考的时候,整晚整晚睡不着啊

3534430

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发表时间: 2010-4-29 14:06 显示全部帖子
可能是我们两口子工作太忙了,放她奶奶那儿老人又惯孩子的很,孩子作息不能保证正常吧.那我这怎么弄啊?

xuzhouxdf

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发表时间: 2010-4-29 14:07 显示全部帖子
回复 5# 猪猪


    这是考试时容易出现的情况.那您是怎么改善的呢?

xuzhouxdf

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发表时间: 2010-4-29 14:22 显示全部帖子
回复 3# 羌笛何须怨


        给您的建议是:

1 帮助孩子放松心情,进行思想上的开导. 失眠不一定是病,也不一定会持续困扰孩子,短期的失眠不会对身体造成太大影响,一旦调整过来,并无大碍.

2 帮助孩子分析思想问题.失眠通常和心情有关,鼓励孩子说出心中的压力和不安,然后就事论事,对症下药,进行逐一分解,力图减轻孩子的学习压力和顾虑.对这种孩子最好不要人为施加太大的学习压力,一切以适度为原则,否则会适得其反.

3 培养孩子良好的睡眠习惯,尽量保持平静的心情,平时多下功夫巩固所学知识,不要等临近考试搞突击,会给身体上和思想上带来更大压力.每晚按时睡觉,不要熬夜,最好是睡觉前半小时保持大脑的平静,不再解难题,可以听听轻音乐,和家长聊聊天,在阳台上锻炼下身体,泡个热水澡.白天尽量不要睡觉,午觉要控制在一个小时以内,不能睡的太久.

4 使用一些物理疗法.足部按摩等等


如果以上办法均不奏效,可以尝试购买主治安神的中成药物,或到医院进行治疗.


祝愿你家的孩子早日摆脱困扰,考试顺利!

xuzhouxdf

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发表时间: 2010-4-29 14:24 显示全部帖子
回复 6# 3534430


    最重要的,还是培养孩子规律的生活习惯,对于孩子的成长是非常有利的.家长再忙,在教育上的时间精力的投入还是需要一些的.

3534430

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发表时间: 2010-4-29 14:26 显示全部帖子
谢谢了`我以后回注意的`

猪猪

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发表时间: 2010-4-29 14:28 显示全部帖子
回复 7# xuzhouxdf


    我那时候就听点轻音乐啊,不过这种方法是因人而异的,我这个人听见音乐就比较安静,轻音乐对我比较催眠

猪猪

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发表时间: 2010-4-29 14:30 显示全部帖子
回复 9# xuzhouxdf


    恩,我爸妈都比较忙,不过我高考那会,我妈每星期都会做鱼,变着花样做,我爱吃鱼。那时候我住校,每礼拜都回家,那时候我妈周末一定会在家,陪我一起放松

蓝色飞扬

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发表时间: 2010-4-29 14:37 显示全部帖子
不要对孩子说太多有压力的话就可以

羌笛何须怨

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发表时间: 2010-4-29 15:00 显示全部帖子
真详细呀  谢谢您啦~

Ken

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发表时间: 2010-4-29 17:07 显示全部帖子
上学的时候,我天天听歌睡,不听就睡不着。

我的话不多,不会讨好!

张立军

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发表时间: 2010-4-29 22:00 显示全部帖子
我认为关键是放松心态,而且平时就要注意养成好的放松身心的习惯。另外学生的心理也不要太紧张,特别是平时的学习,家长如果发现有这方面的苗头,可以喝孩子多沟通,可采用出去旅游了,野炊了,娱乐了等方式放松一下,严重的也可以和老师沟通,家校共同解决。

羌笛何须怨

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发表时间: 2010-5-4 14:44 显示全部帖子
回复 16# 张立军


    其实一到快考试  尤其是高考  恨不得就不睡觉了  哪有心思出去玩么

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