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预防自杀要关注睡眠不足

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发表时间: 2010-4-26 14:37 显示全部帖子
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本帖最后由 菲比寻常 于 2010-4-26 15:01 编辑

信息来源:华媒网  时间:2010年4月26日

3月份原本是春光明媚的季节,却成为很多心理疾病高发的季节。在日本,3月份还被蒙上自杀的阴影。

为何每年3月会成为日本的自杀高峰月呢?有资料显示,每年的3月为日本的财政结算月份,很多人因为经济贫困,失业等问题而走上了绝路。其实,这些只是外因,根据警察厅的资料显示,95%的自杀者有精神疾患。

日本内阁负责自杀问题的消费者行政担当大臣福岛瑞穗今年3月1日在东京街头向上班族发放印有“爸爸,你睡得好吗?”的宣传面巾纸,呼吁人们关注身边的人是否患有影响自杀的“健康问题”

—睡眠不良。福岛在接受媒体采访时表示:“希望人们更多关注家人的睡眠状况,减少自杀的人数。”日本内阁也呼吁,如果睡眠不良持续两周以上,食欲不振、体重减轻的话,就应该向医生咨询。

日本政府也举行了一系列睡眠宣传活动,并且提出了一些睡眠对策。比如容易失眠的人在午后就要尽量少喝茶水和咖啡。睡前控制饮食和饮酒,睡前入浴来放松心情,调整卧室环境等。

其实早在2003年世界卫生组织就把9月10日定为“世界预防自杀日”。日本为预防自杀也推出很多积极举措。例如,从前几年开始,日本政府要求建筑设计师在设计房屋时,要求所建房屋尽量使轻生者找不到跳楼自杀的地方。2001年,日本一些车站上纷纷安装了镜子,目的是让企图卧轨自杀的人在自杀前再看一看自己的脸,意识到死亡的恐惧,从而打消自杀念头。

此外,日本越来越多的场所开始采用蓝光照明,据称能抑制自杀。前些年,日本大阪铁道公司率先在自杀事件频发的月台安装蓝色照明系统,结果一年内没人跳下月台,随后在其他城市推广。

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