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[转帖之王] 15个选择对身体最好

 
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<option selected value='61553'>1楼---右手知性---未评分</option><option selected value='61571'>2楼---世纪偢偢---未评分</option><option selected value='61572'>3楼---右手知性---未评分</option><option selected value='61575'>4楼---世纪偢偢---未评分</option><option selected value='61576'>5楼---右手知性---未评分</option><option selected value='61577'>6楼---世纪偢偢---未评分</option><option selected value='61605'>7楼---右手知性---未评分</option><option selected value='63827'>8楼---弥尚-懒懒---未评分</option><option selected value='63866'>9楼---右手知性---未评分</option><option selected value='100727'>10楼---美戴---未评分</option><option selected value='100749'>11楼---右手知性---未评分</option><option selected value='133787'>12楼---正司令---未评分</option><option selected value='227418'>13楼---香草的天空---未评分</option><option selected value='232098'>14楼---浅蓝---未评分</option>

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本帖最后由 右手知性 于 2010-4-25 16:24 编辑

减体重还是减腰围?最佳选择:减腰围。因为腹部脂肪对心脏和动脉的危害最大,所以腰围比体重更能增加一个人患心脏病的风险。研究发现,腰围超过32英寸(约81厘米)的妇女患心脏病风险最高。测腰围的方法是在腹部中间位置或肚脐部位围一个卷尺,不要太紧,更不能陷进肉里。

    选普通牙刷还是电动牙刷?最佳选择:电动牙刷。多项研究表明,电动牙刷在除掉牙菌斑、减少牙龈炎上比普通牙刷更有效。

    吃苹果还是吃橙子?最佳选择:吃苹果。英国诺丁汉大学研究发现,每周吃苹果超过5个,心肺功能会得到明显改善,气喘和哮喘症状也大大减少。

    网上交流还是和人面谈?最佳选择:面谈。多走路会促进血液循环,消耗热量。更重要的是,面对面的交谈有助于改善人际关系,加强交流效果,这是网上交流所不能达到的。

    开车选自动挡还是手动挡?最佳选择:自动挡。人们普遍认为开手动挡时,换挡、踩离合器等动作不但消耗更多热量,也能让车更省油。其实这些动作不能和运动相比,除非你开的是辆拖拉机,而自动挡会减少开车人的紧张感,对健康更有利。

    喝茶还是咖啡?最佳选择:茶。二者都能提神,但茶含有更多有益心脏的抗氧化剂,能促进动脉健康,预防癌症。

    走路、游泳还是跑步?最佳选择:走路。尽管跑步者对走路健身的方法嗤之以鼻,但研究发现,长期而有规律的走路能更有效地减小腰围。游泳虽然有益心肺健康,但是对骨骼不起任何作用,因为水中的阻力较小。

    喝果汁还是吃水果?最佳选择:吃水果。果汁中含有太多的糖分,而膳食纤维含量严重不足。

    吃五花肉还是吃香肠?最佳选择:五花肉。只要烹调时间长一点,五花肉所含热量要比香肠低很多。

    按摩力度大还是小?最佳选择:大。按摩不是为了刺激皮肤,而是为了放松皮肤下的肌肉,所以力度最好大些。

    喝矿泉水还是苏打水?最佳选择:矿泉水。苏打水里含有大量含钠的碳酸氢盐,所以它也算“高盐”食品。

    练举重还是健身器械?最佳选择:练举重。举重能让身体两侧肌肉得到均衡锻炼,多数健身器械没有这样的效果。而且健身房里的器械多为高大的男性设计,身材瘦小的人或女性使用效果并不好。

    看本健康书还是找个好朋友?最佳选择:找个好朋友。健康的友谊关系能减少压力激素的副作用,稳固血压。

    工作还是性爱?最佳选择:性爱。研究发现,每周一次性爱所带来的幸福感,和加薪的快乐差不多。

    一顿吃饱还是少量多吃几次?最佳选择:多吃几次。这能将热量分散摄入,稳固血糖,均匀提高胰岛素水平,也可以缓解身体压力,让人不易疲倦。

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。。。。。依据呢

人要活的大气,哪怕是当乞丐,也要做不乞讨只吃鸡的洪七公

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回复 2# 世纪偢偢


    问英国人去,是他们说的

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回复 3# 右手知性


    。。。。来前儿的火车票给报了不~!!

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回复 4# 世纪偢偢


    去了再说~

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回复 5# 右手知性


    你头像换的乖快夯~!!!!

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又换拉又换拉~

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回复 7# 右手知性


    皮的吧你。

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回复 8# 弥尚-懒懒


    我哪里有嘛~只不过换个头像而已

美戴

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最后一个说的很对啊!!!!

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回复 10# 美戴


    我觉得都很对

正司令

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发表时间: 2010-7-17 22:38 显示全部帖子
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发表时间: 2010-9-19 17:21 显示全部帖子
都挺好的,记下了,努力做到吧

灵是树,心智是果;灵是灯,心智是光。智慧是灵性品质的反射。育儿日记,宝宝贝贝成长纪念册^^

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