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[转帖之王] 徐州中医院睡眠障碍专科主任就睡眠障碍在线答复

   
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中医院卜渊

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发表时间: 2010-4-22 13:33 显示全部帖子
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     彭客网的各位网友,你们好!

    我是徐州中医院神经内科的医生,同时也是中医院睡眠障碍专科主任。

    应彭客网和彭城晚报门诊部工作室周记者的邀请,特来这里入住。

    非常乐意为大家就睡眠障碍(主要表现为失眠)的各类问题进行沟通。

    因为工作关系,不能常在线。大家有问题可以留言,我上线时会为大家回复。

    如果有问题需要当面咨询,请大家到中医院二楼神经内科来找我。

    如果有问题需要不方便在这里聊,也可以电话联系:83902108。
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发表时间: 2010-4-22 13:40 显示全部帖子
先贴一段资料供大家参考。

     3月21日是“世界睡眠日”。 今年世界睡眠日的主题是:健康生活、良好睡眠。人类生命的1/3是在睡眠中度过的,是否拥有良好的睡眠是健康的保证。睡眠的重要性和睡眠质量日益引起人们的关注。今年睡眠日试图让大家关注的是,要从最根本的健康出发,首先,让全民打造一个金质的睡眠。

  失眠应引起人们关注

  在现代化生活所带来的社会节奏加快及竞争加剧的今天,睡眠有问题是一种十分普遍的现象。

  据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查,发现有27%的人有睡眠问题。据报道美国的失眠发生率高达32%-50%,英国10%-14%,日本20%,法国30%,我国也在30%以上,50%的学生存在睡眠不足。

  失眠是睡眠障碍领域内近百种疾病中的常见症状之一,是以难以入睡和睡眠维持困难为特征的一种最常见的睡眠障碍。流行病学调查显示,美国有33%的人患有失眠,在欧洲4%-22%的人受到失眠的严重影响,而我国目前失眠症的发病率也高达10%-20% 。

  睡眠不足的危害 

  失眠常常被人们看成是小毛病,我市中医院神经内科副主任卜渊说,长期的睡眠不足危害很大,首先可以造成一系列的机体损害,包括注意力、判断力、记忆力和完成日常工作能力的下降等。

  其次,失眠症的存在还可增加患抑郁症的危险。有流行病学的研究显示,单纯失眠患者与没有失眠或精神疾患的病人相比较,抑郁症的发生率要高出4.5倍,而且在失眠发生的3.5年内有严重抑郁首次发作的危险。

  另外,实验表明,睡眠时间过短是冠心病发生率增高的独立危险因素;也可能是形成有症状性糖尿病的一个独立危险因素。

  因此, 治疗失眠对于改善人们的生活质量及健康的获得是很重要的。

 如何治疗失眠 

  市中医院神经内科副主任卜渊说,失眠症常表现为入睡困难、睡眠表浅、易醒、多梦、早醒,睡眠表浅白天思睡、感到疲乏等。临床上常根据失眠时间的长短分为三种类型:

  第一种是一过性的失眠,一般医学上的划分是小于7天的失眠是一过性的。它一般是碰到一些生活的压力或者是偶尔的生病之后出现一个短暂性的失眠。

  第二种是短期性失眠症,持续时间7天到1个月。引起短暂性失眠症的常见因素有:睡眠时间的改变,睡眠环境的改变及噪音、高温、强光等,精神应激和急性躯体疾病等。

  第三种是慢性失眠症,持续时间大于1个月。

  治疗方案的选择则要根据病人失眠症的类型和基础病因而决定。一过性的失眠是不需要治疗的;短期性失眠症可以针对病因,祛除病因治疗或者采用中医、西医的药物治疗;慢性失眠病因复杂,有很多行之有效的办法:

  一是通过穴位按摩的方法,按揉体穴。如安眠穴,内关穴,神门穴,照海穴等。

  二是耳穴压籽,如神门,心,肝,内分泌等,还可以结合服用莲子、夏枯草、五味子等药物配制而成的清心安眠茶。

 
  ■相关链接

  世界睡眠日的由来

  为了引起人们对睡眠与健康的关注,世界卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。因为这天是春季的第一天,季节变换的周期性,睡眠的昼夜交替规律都与我们日常生活息息相关,此项活动的重点是引起全民对睡眠质量和睡眠重要性的关注。

小凯 彭客实名认证 

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发表时间: 2010-4-22 18:25 显示全部帖子
感谢卜医生入驻彭客网健康版块。这里有热情的彭友和温馨的氛围。在这里相信您一定会过的很愉快。

弥尚-舞

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发表时间: 2010-4-22 18:30 显示全部帖子
支持  首先对卜医生的光临表示欢迎!另外我有问题想咨询一下,我的妈妈40多岁了,处于更年期状态,经常失眠,经常半夜就醒来,不能进入深度睡眠状态,睡的再早或者再晚都会在半夜的 3  4点醒,请问这是什么原因造成的,有没有什么办法可以改善睡眠!

弥尚-舞咨询QQ87858575

中医院卜渊

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发表时间: 2010-4-23 07:45 显示全部帖子
本帖最后由 中医院卜渊 于 2010-4-23 08:01 编辑

回复 3# 小凯
小凯版主你好,你辛苦了,我会尽我全力为大家服务好,让所有彭客的朋友能拥有一个好的睡眠,时代发展到今天,很多人的钱多了,睡眠却少了,健康幸福离他们越来越远了,作为一名医生,深感责任重大,借贵版一角,尽我绵薄之力,为了大家都能睡个好觉。

中医院卜渊

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发表时间: 2010-4-23 08:08 显示全部帖子
回复 4# 弥尚-舞
你好,人到中年,阴阳失调之时,多事之秋,最易出现失眠。调整自身阴阳平衡,阴平阳秘,睡眠乃复。你妈妈今年四十多岁,正是人体阴阳失调的时候,调整阴阳是治疗她失眠的根本办法。

小凯 彭客实名认证 

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发表时间: 2010-4-23 09:31 显示全部帖子
回复 5# 中医院卜渊


    方便的话多借几角都没问题呵呵。这就去宣传宣传咱们这健康版的好事情。

拽拽的大西瓜 彭客实名认证 

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发表时间: 2010-4-23 09:36 显示全部帖子
哈哈,我是第一应宣传前来健康版报到的大西瓜,卜医生您好。我想问下,我前段时间睡眠不大好,老是失眠还做恶梦惊醒,或是哭醒。。。然后我妈妈和我朋友都说我是盖的棉被太多了,上火。或是室内潮湿,棉被需要晒了。我按照他们说的,好像也确实有所好转。我想问问您,他们的说法在医学角度看,对么?

弥尚-舞

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发表时间: 2010-4-23 09:43 显示全部帖子
回复  弥尚-舞
你好,人到中年,阴阳失调之时,多事之秋,最易出现失眠。调整自身阴阳平衡,阴平阳秘,睡 ...
中医院卜渊 发表于 2010-4-23 08:08



    请问如何调补阴阳呢?从哪些方面着手呢?

中医院卜渊

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发表时间: 2010-4-23 11:24 显示全部帖子
请问如何调补阴阳呢?从哪些方面着手呢?
弥尚-舞 发表于 2010-4-23 09:43



    药物,食物,运动,心理调节都可以,具体情况最好接触一下病人,了解一下他的舌苔脉象,才可能对症下药

弥尚-舞

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发表时间: 2010-4-23 11:30 显示全部帖子
回复 10# 中医院卜渊


    好的  谢谢你了卜医生

弥尚-舞咨询QQ87858575

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发表时间: 2010-4-23 12:00 显示全部帖子
回复 8# 拽拽的大西瓜

导致噩梦的原因很多,睡眠环境如房间潮湿,被子太多等确是导致噩梦的原因。但是人体内环境的不协调更是噩梦的常见原因。最好来门诊我给你号号脉,然后再给你建议。

拽拽的大西瓜 彭客实名认证 

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发表时间: 2010-4-23 12:09 显示全部帖子
回复 12# 中医院卜渊


    啊。。。应该不会有什么大问题吧。。。我觉得我挺健康的。。。这是一个多月前的事情了,那段时间觉得自己抑郁了。不过现在挺阳光了。如果现在去门诊的话,还能诊断出来么?

中医院卜渊

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发表时间: 2010-4-23 20:59 显示全部帖子
前几天,我的睡眠障碍特需门诊 接待了一位失眠病人,他的家人说他是失恋导致的失眠,细细问来却另有他因。整理如下,不知会不会对大家有些启发。


他是一位身高1.8米的帅小伙,一周前被皮肤黑,个子矮,家里穷的丑女友抛弃了,他失恋了,从此他失眠了。
医生 :睡不着的滋味可真不好受。医学证明一个人如果连续一周不睡,精神就会崩溃,离死不远了。
患者:你以为我不愿意睡觉,我失恋了,我被那个丑女人抛弃了。
他把“丑”字说得特别清晰,响亮。这个细节让我感觉有文章。他补充道 她抛弃我后却找了一个各方面都不如我的垃圾男人。
他的失眠真的是失恋导致的吗?我的脑海里开始思索。
医生 : 这件事情表面上看起来是你被抛弃,失恋了,实际上是你失败了,让你很耻辱。恕我直言,你是不是经常和别人比较中过日子。
患者 :那当然,如果没有比较,你咋能知道自己的价值。
医生 :一个人的价值并不是在于和别人的比较中,而是在自己的掌握中,就拿你来说吧,你一周前和现在有和区别?
患者 : 除了睡不好,体重减了,头发掉些外,似乎没有别的变化。
医生 :那你对自己的评价有什么样的变化?
患者 :当然有变化了 ,我觉得自己不优秀了,不招人喜欢了。
医生 :你担心的并不是以后找不到女朋友,而是有更深的忧虑。
患者 : 您说的太对了,事情发生后,朋友和家人也都劝过我很多,但他们不知道我心里的苦,我不是担心以后找不到老婆,而是想不通为什么会被人行使了否决权,我觉得我在人格上输的精光。
医生 :失恋只不过是个导火索,它点燃的是你对自己评价的全面的失守,你认为女友的离开开启了你的地狱之门,从此你的人生暗淡下来了。更让你感到失败的是女友找的新男朋友是一个在各方面都很垃圾,无法和你相比的男人。
患者 :其实 我没有失败,从此我不会再从别人的瞳孔中寻找对我的评价了。我要回家好好睡一觉,直面失恋这件事。

小凯 彭客实名认证 

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发表时间: 2010-4-24 19:57 显示全部帖子
卜医生请教一下,我的我晚上睡觉基本上是沾了枕头就睡着,个人感觉不大好做梦,而且睡的才沉。
同事中午都有睡午觉的习惯,我从来不睡午觉,都在中午去健身。请问这样对身体有没有伤害?

小周 彭客实名认证  彭客达人认证 

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发表时间: 2010-4-24 21:38 显示全部帖子
我想问一下....夜里睡觉打呼噜是怎么回事>/..???

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回复 16# 小周


    遗传,鼻炎,鼻息肉 都有因素

中医院卜渊

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发表时间: 2010-4-25 10:32 显示全部帖子
回复 15# 小凯

版主的睡眠很好,入睡快,做梦少,睡的深,白天精力充沛。只是你中午运动锻炼不符合中医的养生要求,中午心经当令,宜静养之。再说中午为阳极之时,也是阳气最疲劳的时候,不可再运动耗伤阳气。

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发表时间: 2010-4-25 11:01 显示全部帖子
失眠为何久治不愈?临床上有许多患者抱怨自己的失眠为何久治不愈,这其中的原因分析起来大概有如下几种。

1 诊断不明。失眠可以是许多疾病的症状,如果单纯的治疗失眠症状,而不治疗原发疾病,失眠就很难治愈。比如,一位焦虑症的失眠,如果单纯的治疗失眠,而不是系统的治疗焦虑,其失眠就很难治愈。

2  用药不正规。很多抑郁焦虑的患者,开始时也能按时吃药,但症状缓解些后,借口各种原因而停药,导致治疗半途而废。

3 不能该变自己的不良生活方式 。有些失眠是由于不良的生活方式导致,如熬夜,生活无规律等,经常使自己的生物钟处于紊乱状态。

4  不能改变自己的某些性格。如很多失眠的患者是由于自己追求完美的性格导致的,他们事事要求完美,然完美在生活中是很少存在的,这些人如果不改变自己的性格,他们的失眠也就很持久了。
5 不能改变自己的不良的生活方式,如熬夜,酗酒,滥情,吸毒等

小凯 彭客实名认证 

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发表时间: 2010-4-25 14:51 显示全部帖子
回复 18# 中医院卜渊


    感谢卜医生的详细解答,今后我会根据我的时间合理安排锻炼时段的。

另外还有个问题需要请教一下。我父亲50岁了每天醒的都很早,不论是多晚睡觉5点多就起了。他身体不错,饮食也很正常。我妈妈说他这样已经很久了。我个人认为这样对身体不好。

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