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[孩爸妈聊] 春季是孩子长高的好机会!

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发表时间: 2010-4-21 12:06 显示全部帖子
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春季孩子长高长大的绝好机会~~
春天阳光明媚,雨露充足,花繁叶茂,莺歌燕舞,自然界进入生长、发育和繁殖高峰期,生机盎然。儿童生长速度也明显加快,个儿直往上“蹿”。盼望自己孩子长高长大的家长应该利用这个绝好机会。

首先,注意平衡营养。
婴儿应尽可能采用母乳喂养。随着孩子月龄增加,及时添加辅食,注意荤素搭配。在动物食品中,适当增加水产品,如沙丁鱼、鱿鱼、鲫鱼、鲤鱼和含钙、磷丰富的鱼松。植物性食品中除粮食外,要经常吃维生素含量丰富的新鲜蔬菜和水果,如菠菜、油菜、莴苣、胡萝卜、柑橘等。最好每天给孩子喝1-2杯牛奶。牛奶是促进身材增高颇为理想的食品,含有人体必需的全价蛋白质,钙、磷及其它微量元素比例均衡。
其次,加强体育锻炼。
适当体育锻炼可以促进全身血液循环,保障骨、脑细胞充分营养,从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长。有利于长高的运动形式有徒手体操、大幅度有力摆臂行走、跳绳、单杠、短跑、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳和跳舞等。家长可根据孩子的年龄、兴趣进行选择,耐力性锻炼不宜过多,否则体力消耗太大,反而影响生长发育。婴幼儿宜经常进行室外活动,呼吸新鲜空气,接受阳光照射。多晒太阳,可增加体内维生素D转化,有利于胃肠吸收钙、磷,保障骨骼健康生长。
第三,保证孩子充足的睡眠。
生理学家研究证实,儿童在睡眠状态下生长激素分泌增多,熟睡时的生长速度是清醒状态下的3倍。因此,家长应该帮助孩子合理安排时间,保证睡眠时间充足。
第四,积极防治各种疾病。
疾病是影响孩子生长的重要因素,有些疾病,如佝偻病、克汀病等对生长发育影响较大。慢性消耗性疾病如结核病等,由于长期消耗,身体营养入不敷出,身高往往受影响。对这类疾病尤其要及时发现,积极治疗。
第五,保持良好情绪。
精神愉悦、开朗,可以促进人体内部各种生长激素正常分泌。反之,孩子经常处于紧张或忧郁状态,身体内分泌失调,可导致发育不良。父母不宜对孩子过分施加压力,更不可动辄责备或殴打。良好的家庭气氛是孩子愉悦情绪的温床,而父母间的关系是家庭气氛的主宰,每一位家长都应注意调控自己的情绪,不给孩子造成压力。

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发表时间: 2010-4-22 20:52 显示全部帖子
万一孩子长太高咋办?

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发表时间: 2010-4-23 15:08 显示全部帖子
回复 2# 喵喵妈妈


    这个不用太担心吧,只要父母不像姚明和叶莉那里就不用担心孩子高的太过离谱。

星星妈妈 彭客实名认证 

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发表时间: 2010-4-27 17:14 显示全部帖子
是的春季一定要注意孩子的影响,多运动。
去年我们宝宝一个春天长高了好多!

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