当前位置:彭客网 彭客茶馆 节后综合征你敢说没有?长假后第一天上班,你打瞌睡了吗 ...
<option value='1062749'>1楼---霹雳花花---已评分</option><option selected value='1062750'>2楼---香草的天空---未评分</option><option selected value='1062751'>3楼---咗咗---未评分</option><option selected value='1062761'>4楼---霹雳花花---未评分</option><option selected value='1062780'>5楼---落水流---未评分</option><option selected value='1062782'>6楼---霹雳花花---未评分</option><option selected value='1062805'>7楼---落水流---未评分</option><option selected value='1062853'>8楼---三儿---未评分</option><option selected value='1062886'>9楼---龙鳞---未评分</option><option selected value='1062979'>10楼---beautyd---未评分</option><option selected value='1062996'>11楼---菲比寻常---未评分</option><option selected value='1063148'>12楼---conanxi02---未评分</option><option selected value='1063647'>13楼---咗咗---未评分</option><option selected value='1063745'>14楼---霹雳花花---未评分</option><option selected value='1063789'>15楼---dayong0906---未评分</option><option selected value='1063800'>16楼---铭哲2007---未评分</option><option selected value='1064046'>17楼---艳四滴来---未评分</option><option selected value='1064228'>18楼---llyypp---未评分</option>

霹雳花花 彭客实名认证 

访问他的空间

1299主题

4666帖子

18精华

独栋别墅
威望:7868  
通宝:1997  
发短消息 加为好友

发表时间: 2012-1-29 09:22 显示全部帖子
马上注册,结交更多好友哦,享用更多功能,让你轻松玩转社区。 立即注册 已有账号?点击登录    或者 QQ账号登录  
本帖最后由 彭客巡管员 于 2012-1-30 00:45 编辑

昨晚不到十二点就躺下来为上班做准备啦,结果还是磨到4点才睡着,早上7点半起来上班,没有迟到!

公交车上大家都在打瞌睡,哈哈!

节后综合征你敢说没有?

看看这些你符合几条再说吧!


1、疲惫不堪;
2、神经性厌食;
3、想睡觉;
4、不想上班;
5、工作精神不集中;
6、反应有些迟缓;
7、心情忧郁;
8、感觉孤单;
9、还在回味假期的美好时光。

超过3项,说明你已经患上“节后综合症”。





5.jpg

名词解释:节后综合征

  在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等;老人难以适应突然恢复的清静日子;孩子无法安心为即将开始的学习做准备。

  ◆◆应对措施

  规律生活,逐渐调节生物钟

  长假之后,要尽量放松心情,将节日期间还没有处理完的事情尽快了结。晚上要尽早休息,不要再熬夜。每天要做到早睡早起,起居有序,保证足够的睡眠时间。

  睡眠是驱除疲劳的重要手段,但是千万不要以为蒙头大睡十几个小时就能彻底消除疲倦,那样做的结果只会适得其反。因为每个人的睡眠都是由自己的生物钟控制的,如果生物钟被打乱,即便看起来休息时间很长,实际上却会感到更加疲劳。专家认为,消除疲劳的正确做法是,每天提前一个小时入睡,坚持在同一时间起床,逐步将自己的生物钟调整好。

  为了睡得好、消除疲劳,最好能够在睡前洗个热水澡或是用热水泡脚。洗澡可消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲劳。洗澡的水温在40℃左右为宜,一般洗15至20分钟即可,时间过长反而会使人感到疲劳。泡脚可使血管扩张、血流加速,增强血液循环,解乏安眠。泡脚的水温可略高一些,以感觉微烫为宜。此外,入睡之前开一会儿窗户,使室内空气保持新鲜,睡前1小时喝一杯加蜜的牛奶,这些都有助于睡个好觉。

  对于"宅女"来说,长时间上网导致大脑血液和氧供应不足,削弱了脑细胞的正常功能,缓解的方式是让大脑放松休息,可轻轻按摩头部、外出散步闲逛或多听听音乐等。
已有 1 人评分通宝 威望 收起 理由
彭客巡管员 + 10 + 10 恭喜~~登上彭客网首页

总评分: 通宝 + 10  威望 + 10   查看全部评分

无觅相关文章插件

爱情是会沉底的,在平淡的日子里,最重要的是经常轻轻晃一晃盛装爱情的“水杯”。

香草的天空 彭客实名认证 

访问他的空间

430主题

2万帖子

4精华

百里庄园
威望:37770  
通宝:2803  
发短消息 加为好友

发表时间: 2012-1-29 09:25 显示全部帖子
节后综合症,激动的凌晨4点醒了啊,6点又睡着了啊,7点半起不来了啊

灵是树,心智是果;灵是灯,心智是光。智慧是灵性品质的反射。育儿日记,宝宝贝贝成长纪念册^^

咗咗

访问他的空间

117主题

7791帖子

8精华

花园别墅
威望:10614  
通宝:1135  
社区:康居社区
发短消息 加为好友

发表时间: 2012-1-29 09:26 显示全部帖子
我饿..........好饿啊!!!!!

花儿一样绽放的寂寞、雨水一样倾下的悲伤、我看透了红尘却脱离不了红尘的束缚、

霹雳花花 彭客实名认证 

访问他的空间

1299主题

4666帖子

18精华

独栋别墅
威望:7868  
通宝:1997  
发短消息 加为好友

发表时间: 2012-1-29 09:33 显示全部帖子
回复 咗咗 的帖子

哈哈 我睡不着就在微信上发瓶子说好饿 然后有人就说 大过年的也能饿 真稀奇。。。

爱情是会沉底的,在平淡的日子里,最重要的是经常轻轻晃一晃盛装爱情的“水杯”。

落水流 彭客实名认证 

访问他的空间

41主题

5765帖子

0精华

花园别墅
威望:13025  
通宝:5960  
社区:合群社区
发短消息 加为好友

发表时间: 2012-1-29 09:40 显示全部帖子
做了一夜的梦嗄,都是关于上班滴嗄。。。。郁闷。。。。

每天的生活需要大量的快乐,它需要你自己去发现寻找。。。

霹雳花花 彭客实名认证 

访问他的空间

1299主题

4666帖子

18精华

独栋别墅
威望:7868  
通宝:1997  
发短消息 加为好友

发表时间: 2012-1-29 09:40 显示全部帖子
回复 落水流 的帖子

是滴是滴 我虽然没有做梦 但是很焦虑 恨不得回到放假前上班那天

爱情是会沉底的,在平淡的日子里,最重要的是经常轻轻晃一晃盛装爱情的“水杯”。

落水流 彭客实名认证 

访问他的空间

41主题

5765帖子

0精华

花园别墅
威望:13025  
通宝:5960  
社区:合群社区
发短消息 加为好友

发表时间: 2012-1-29 09:45 显示全部帖子
霹雳花花 发表于 2012-1-29 09:40
回复 落水流 的帖子

是滴是滴 我虽然没有做梦 但是很焦虑 恨不得回到放假前上班那天

有同感嗄。。。。。好想回到放假的前一天。。。。。

每天的生活需要大量的快乐,它需要你自己去发现寻找。。。

三儿 彭客实名认证 

访问他的空间

72主题

1257帖子

0精华

复式洋房
威望:1951  
通宝:486  
发短消息 加为好友

发表时间: 2012-1-29 10:10 显示全部帖子
不在状态,恍惚中。。

龙鳞 彭客实名认证  彭客达人认证 

访问他的空间

438主题

5632帖子

13精华

小区帮办
威望:12024  
通宝:314  
社区:下淀社区
发短消息 加为好友

发表时间: 2012-1-29 10:32 显示全部帖子
伤不起的信息焦虑症,伤不起的春节人情焦虑

无肉不欢的吃货

beautyd 彭客实名认证 

访问他的空间

68主题

5791帖子

0精华

花园别墅
威望:10283  
通宝:6248  
发短消息 加为好友

发表时间: 2012-1-29 11:30 显示全部帖子
第一天上班什么都不想干,感觉很无聊,等待着吃饭。。。

菲比寻常

访问他的空间

4225主题

1万帖子

57精华

十里农场
威望:25998  
通宝:11329  
发短消息 加为好友

发表时间: 2012-1-29 11:47 显示全部帖子

爱像水墨青花,何惧刹那芳华。
http://img.pengke.com/album/201105/11/143625zbze2albablrlfah.jpg

conanxi02

访问他的空间

105主题

6791帖子

1精华

小区帮办
威望:8817  
通宝:2033  
发短消息 加为好友

发表时间: 2012-1-29 14:57 显示全部帖子
累啊···

每个黎明前都有黑暗···

咗咗

访问他的空间

117主题

7791帖子

8精华

花园别墅
威望:10614  
通宝:1135  
社区:康居社区
发短消息 加为好友

发表时间: 2012-1-30 08:41 显示全部帖子
回复 霹雳花花 的帖子

你还可以给10086发短息说你饿了、  然后10086会给你回个  天将降大任于斯人也,必先苦其心志什么的、   我试过、你实施

花儿一样绽放的寂寞、雨水一样倾下的悲伤、我看透了红尘却脱离不了红尘的束缚、

霹雳花花 彭客实名认证 

访问他的空间

1299主题

4666帖子

18精华

独栋别墅
威望:7868  
通宝:1997  
发短消息 加为好友

发表时间: 2012-1-30 09:36 显示全部帖子
回复 咗咗 的帖子

这么神奇!

爱情是会沉底的,在平淡的日子里,最重要的是经常轻轻晃一晃盛装爱情的“水杯”。

dayong0906

访问他的空间

0主题

33帖子

0精华

小户型
威望:105  
通宝:10  
发短消息 加为好友

发表时间: 2012-1-30 09:55 显示全部帖子
几乎没天上班都要打瞌睡

铭哲2007

访问他的空间

22主题

1607帖子

2精华

叠拼别墅
威望:3548  
通宝:558  
发短消息 加为好友

发表时间: 2012-1-30 10:02 显示全部帖子
我似乎更适应上班的时间,放假在家也是到点儿就醒!

艳四滴来

访问他的空间

476主题

1502帖子

1精华

叠拼别墅
威望:3585  
通宝:1692  
发短消息 加为好友

发表时间: 2012-1-30 11:44 显示全部帖子
连续熬夜 撑不住了

llyypp 彭客实名认证 

访问他的空间

663主题

1万帖子

10精华

版主
Rank: 1
威望:35396  
通宝:4464  
社区:金山社区
发短消息 加为好友

版主

发表时间: 2012-1-30 14:00 显示全部帖子
额,从除夕开始,我早上都是10点半起床。

快速回复

你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 |

你知道吗?在彭客网,你可以感受到徐州人的凝聚力!(bettyan)
关于我们 | 诚聘英才 | 高速模式 | 联系我们 | 法律声明 | 帮助中心 | 友情链接 |   徐州报业传媒集团旗下网站 《彭城晚报》网络互动平台!
  ©2010 彭客网版权所有 技术支持 Discuz!
苏ICP备10112134号 增值电信业务经营许可证:苏B2-20100195 苏B2-20100179  彭客网法律顾问:江苏运通-孙刚
  

找客服

回顶部