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[学校生活] 中学生睡眠普遍不足8小时 学业压力大是主因

 
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千山叶 彭客实名认证  彭客达人认证 

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    期末考试即将来临,为了在期末考试中取得一个好成绩,大多数中小学生已进入备考阶段,不少学生甚至“挑灯夜读”。日前,上海社科院发布《上海儿童发 展需求调查报告》显示,其中“拥有足够的睡眠时间”是孩子们最期盼的,而一项来自中国青少年研究中心最新发布的《中国少年儿童十年发展状况研究报告 (1999-2010)》显示,我国中小学生睡眠时间持续减少,近八成睡眠不足。那么,南昌的学生睡眠状况怎么样,记者进行了走访调查。

    案例:一高二学生每天学习至次日零时

    小薰是南昌市一重点中学的高二学生。小薰每天都会看书、写课外习题,不到次日0时不睡觉,次日6时就起来学习英语,一天睡不了几个小时。

    小薰的妈妈张女士告诉记者,小薰每天5时30分起床,阅读一个小时的英语,然后吃完早饭就去上学。孩子现在每天做完老师布置的作业大约要晚上 21时,还要阅读课外书籍。每天晚上看书都要到次日0时。“女儿一下子懂事了,我们做家长的却有些心疼,每天早上我都舍不得叫孩子起床,希望她能多睡一分 钟。每天晚上我都忍不住催孩子早点睡觉,每天睡眠不到6个小时,我很担心孩子的身体吃不消。”张女士向记者说道,小薰的表姐今年考上了一所知名大学,小薰 也希望能像姐姐那样考上知名大学。

    对此,小薰告诉记者,自己目前的分数想上一本还有些吃力,更别说知名大学了,所以要多努力才行。为了有更多的时间用于学习,她规定自己不到次日0时不睡觉。“少睡点觉没事的,如果辛苦两年能换来很好的结果,我觉得很值。”小薰坚定地向记者说道。同时,小薰表示,她们同学每天23时以后才睡觉的不在少数。

    调查:中学生睡眠不足8小时

    究竟现在中学生的睡眠时间是多少?他们睡觉一般是何时?对此,记者走进了江西省一所重点中学进行了一个小型问卷调查。

    近日,记者走进了江西省一所重点中学的三个年级,每个年级中抽取一个班级,对其进行调查。调查对象分别是初三(10)班、高一(18)班、高二 (15)班。调查结果显示,高二(15)班共有54名学生,其中有12名学生是走读,其余学生均住校。因为住校生每天都会参加学校的晚自习,一般晚自习是 在22时20分结束,学生下自习洗漱完毕后,必须在23时之前熄灯睡觉。而在高一(18)班记者也得到了相同的答案,7位走读学生均在11点之后才会睡觉。

    记者在三个年级调查结果中发现,初中生在23时之后睡觉的学生存在不少,而高中生几乎全在23时之后才睡觉。那么别的学校是否也有此现象呢?记者在走访南昌市多数中学后发现,以6时30分起床为例,绝大多数中学生睡眠时间难保8小时。

    探因:学业压力和不良习惯是主因

    事实上,国家对中学生的睡眠时间有明确规定。2008年,教育部印发《中小学健康教育指导纲要》健康行为与生活方式中规定,保证充足的睡眠有利于生长发育和健康(小学生每天睡10小时,初中生每天睡9小时,高中生每天睡8小时)。

    但是,中国青少年研究中心在去年的一项调查结果显示,在学习日,中小学生平均睡眠时间为7小时37分钟,中小学生睡眠时间低于国家规定时间的比 例达78.1%;即使在周末,中小学生平均睡眠时间也只比平常多了12分钟。记者在对三个班级进行的调查发现,有三大因素致使孩子“开夜车”。一是学业负 担过重,这是导致中小学生睡眠不足的根本原因,孩子每天除了要完成老师布置的作业外,一些家长或孩子自己“下任务”;二是缺乏良好学习习惯,不少学生因为 边学边玩、写作业太慢等耽误很多时间而导致缺少睡眠;三是上学路远,每天花大量时间在上学和放学的路上。

    声音:学生:学习到那么晚是没办法

    “学习到那么晚也是没办法的事情,每天完成老师布置的作业就要做到20至21时,自己还要看一些课外书、做习题,还有复习、预习课本知识,这样 就到了23时了,最后还要洗漱一下。我们班的同学学习成绩在年级都是名列前茅的,每当看到别的同学都那么努力学习,就觉得自己要是不努力点就会落下,现在我每天都恨不得多一分钟学习。没办法,在这样的学习氛围中让你不得不去努力学习。”付同学无奈地向记者解释了原因。

    家长:学习在于用了多少心

    李女士表示,“每次看到孩子学习到那么晚我也很心疼,可是没办法,现在竞争这么激烈,要是孩子不多看点书,就难考上理想的学校。大学若是没考 好,孩子的后半生就毁了。”而张先生却有着不同看法,张先生认为,“我规定孩子不管有多少作业,一定要在23时之前睡觉,这样不仅不会养成孩子拖拉的习惯,也会让孩子有充足睡眠。孩子的学习成果不在于多晚睡觉而在于孩子用了多少心在学习上,吸收了多少知识。”

    老师:宁少而精勿多而滥

    江西师大附中的饶泽浪老师表示,有的孩子无形中给自己太大的压力,每天花大量时间在题海战术上,致使睡眠不足。其实宁可少而精,切勿多而滥。做 一道题就一定要有很清晰的思路,自己为什么会这么做,自己做的思路和答案是否有出入,若是有就研究答案为什么是这样的思路,一定要做一题明白一题。这样孩子不仅可以提高分数,也不至于让自己每天都“开夜车”。

    建议:家长定期与老师沟通孩子情况

    事实上,对于规定学生睡眠时间,许多学校已早有规定。南昌市不少寄宿学校都规定学生在每天23时之前强行熄灯。然而,记者了解到,南昌大多数中学均属非住宿制,如何让走读的孩子有充足的睡眠时间,需要靠家长的监督管理。

    江西科技师范学院的武任恒教授表示,现在能规范中学生睡眠时间,除了学校就是家长和学生自己。对于学校硬性规定,就目前来看没有找到比这个更好的方式可以规范学生睡眠时间。

    对于非住校生,武任恒认为,家长不一定要像学校一样采取硬性要求,因为现在的孩子都比较早熟,不喜欢别人规定自己去做某事。“家长可以采取缓和 地方式与孩子沟通,在与孩子达成共识后,家长可以给孩子制定一个作息计划,具体细节由孩子修改,这样孩子就不会觉得这件事情是家长要我做的,而是自己要求做的事情。”武任恒教授建议道。

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孩子是上天怜悯人类的证据!

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发表时间: 2012-1-4 06:11 显示全部帖子
只有休息好才能学习好

孩子最关键的时候就在小学;而家长对孩子起决定作用的时候,也是在小学。

寒莲子

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发表时间: 2012-1-4 08:34 显示全部帖子
“有的孩子无形中给自己太大的压力,每天花大量时间在题海战术上,致使睡眠不足。其实宁可少而精,切勿多而滥。做 一道题就一定要有很清晰的思路,自己为什么会这么做,自己做的思路和答案是否有出入,若是有就研究答案为什么是这样的思路,一定要做一题明白一题。这样孩子不仅可以提高分数,也不至于让自己每天都“开夜车”。”听说过80/20法则吗,意思就是人往往是用20%的时间做80%的事情,这才是有效的工作,现在教育办就不了解这个,就以为百分百的时间才能做好事情

爱一朵花就陪她去绽放,爱一个人就伴她一同成长。。。我在大理,开客栈,淘宝店:http://dllmjp.taobao.com

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快考试了更是。

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复式洋房
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发表时间: 2012-1-4 09:02 显示全部帖子
中学科目多,作业多,正常。

兰香子

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发表时间: 2012-1-4 09:03 显示全部帖子
正常,冬季作息时间缘故,夏天有午睡会好些。

小黑老师

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发表时间: 2012-1-4 09:04 显示全部帖子
我那时上学也没睡够8小时

月下清风

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发表时间: 2012-1-4 09:06 显示全部帖子
睡眠是一方面,家长不要给孩子太大压力,及时沟通,解决问题,提高孩子学习效率。

大同 彭客实名认证 

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发表时间: 2012-1-4 09:10 显示全部帖子
我高三时是11点睡觉,高一高二好像写完作业就睡了

我很丑,可是我很温柔!

心拥天下

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发表时间: 2012-1-4 09:19 显示全部帖子
儿子初二,现在还行,十点以前睡觉

黑色毛衣

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寒莲子 发表于 2012-1-4 08:34
“有的孩子无形中给自己太大的压力,每天花大量时间在题海战术上,致使睡眠不足。其实宁可少而精,切勿多而 ...

充分睡眠保住了,孩子作业做不完怎么办?

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劳役结合提高质量。

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女儿初一,时间紧张,晚上11点前睡觉,早上6点起床。

月下清风

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减负,确保学生睡眠!

寒莲子

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本帖最后由 寒莲子 于 2012-1-4 11:18 编辑
黑色毛衣 发表于 2012-1-4 10:50
充分睡眠保住了,孩子作业做不完怎么办?


作业加快速度做,健康的身心才是最重要的。大家都知道这是教育需改革的地方。不行就向老师申请免写作业

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发表时间: 2012-1-4 11:22 显示全部帖子
睡觉前可以用热水泡脚,可以定期去做保健放松按摩。还有自己不要给自己太多的思想压力,思想抱负不要过重,其实中学生应该是很开心的,可以找人聊聊天,减轻思想负担。尽量不要过多得压迫自己。放松些!

千山叶 彭客实名认证  彭客达人认证 

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发表时间: 2012-1-4 14:28 显示全部帖子
家有乖乖女 发表于 2012-1-4 10:52
女儿初一,时间紧张,晚上11点前睡觉,早上6点起床。

才睡七个小时呀

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发表时间: 2012-1-4 15:08 显示全部帖子
貌似我们上学时也没睡够8小时

jennymama

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发表时间: 2012-1-5 10:13 显示全部帖子
作为初中生家长,我是非常赞同睡眠好才能保持好的学习状态,如果把早自习取消,7:50到校那就太好了。

玉兰

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发表时间: 2012-1-5 10:13 显示全部帖子
亚历山大啊

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