当前位置:彭客网 悠游天下 滑雪季到了,初学者们的注意事项

[自助攻略] 滑雪季到了,初学者们的注意事项

 
  • 3895查看
  • 51回复
微信扫一扫
<option value='976235'>1楼---驴走江湖---已评分</option><option selected value='976365'>2楼---沫沫无言---未评分</option><option selected value='976369'>3楼---X-Michael---未评分</option><option selected value='976405'>4楼---驴走江湖---未评分</option><option selected value='976407'>5楼---驴走江湖---未评分</option><option selected value='976409'>6楼---马蹄南去---未评分</option><option selected value='976441'>7楼---风的痕迹---未评分</option><option selected value='976626'>8楼---岁月静好---未评分</option><option selected value='976718'>9楼---月明星稀---未评分</option><option selected value='976727'>10楼---给自己的情书---未评分</option><option selected value='976742'>11楼---沫沫无言---未评分</option><option selected value='978942'>12楼---驴走江湖---未评分</option><option selected value='978943'>13楼---驴走江湖---未评分</option><option selected value='978944'>14楼---驴走江湖---未评分</option><option selected value='978945'>15楼---驴走江湖---未评分</option><option selected value='978947'>16楼---驴走江湖---未评分</option><option selected value='978948'>17楼---驴走江湖---未评分</option><option selected value='979068'>18楼---给自己的情书---未评分</option><option selected value='979076'>19楼---湿傅等等我---未评分</option><option selected value='982033'>20楼---马蹄南去---未评分</option>

驴走江湖

访问他的空间

8主题

352帖子

1精华

大户型
威望:749  
通宝:348  
发短消息 加为好友

发表时间: 2011-11-17 09:48 显示全部帖子
马上注册,结交更多好友哦,享用更多功能,让你轻松玩转社区。 立即注册 已有账号?点击登录    或者 QQ账号登录  
现在到了冬天滑雪季了,许多户外运动爱好者都在蠢蠢欲动。普通的游客也想去享受一下冰雪带来的刺激。对于徐州这么个不南不北的地方来说,几乎没有人小时候享受过那种鹅毛大雪下的冰雪运动。
滑雪运动也因为其贵族特性,时髦特性,吸引很多人前仆后继的尝试,然后又前仆后继的退出。究其原因,无非就是太疼了——各种摔倒,各种不适应。其实你只需要一个专业点的指导而已。
初学者滑雪需要注意哪些呢?让我用经验给各位阐述一下。


如果你是滑雪场的新手,千万不要逞强,别想一口吃成个胖子!
先在平缓的滑道上练习,当你的技术水平达到能安全的停住,并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时,再去较高的或有一定坡度的雪道上滑行。要正确评估自己的水平,扎扎实实地多练基本功。千万不能直滑降,不管你觉得那有多好玩,请不要做雪道上的杀手!
不要在雪道中间停留,要注意避开从上面滑下来的人,然后停在雪道边上休息,重新“起航”进入雪道时也要如此。要知道,高速相撞,你有可能送命!若停留休息时,要停在滑雪道边上,并要充分注意并避开从上面滑下来的人,重新进入雪道时也如是。
随时可能掌握自己的身体情况,当你觉得累了,或者某次滑行出现了小的失误或险情时,强烈建议你先到雪道下方的边上休息几分钟,调整一下再上。因为疲劳或者一些小的失误,可能就是出大失误的一个征兆,尤其是在上中、高级道,滑行比较快的情况下,更是如此。
严防相撞。碰撞是很危险的,不是撞在别人身上,就是撞到树上、栏网上。如果眼看“撞车”不可避免,那就委屈一下自己,宁可摔倒,也不要发生碰撞。滑雪时摔跤是家常便饭,所以你千万不要难为情,摔倒后不要随意挣扎,要降低重心向后坐,同时举起双手、屈身,顺其自然向下滑动,要避免头部朝下,更要避免翻滚。摔倒时,不要挣扎,尽量背着地,四肢稍微抬起,自然滑行,直到停止。在结伴滑行时,相互间一定要拉开距离,切不可为追赶同伴而急速滑降,那样很容易摔倒或与他人相撞,初学者很容易发生这种事故。
摔倒后不要随意挣扎,尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下,可以举手和双臂,屈身,任其向下滑动,要避免头号部朝下,更要避免翻滚。
不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。






初学者注意事项

①雪靴的夹子一定要扣紧,紧到踝关节有点不会动的程度。这样做,可防止踝关节扭伤。
②雪杖不要套在手腕上,摔倒时可顺势将雪杖扔出。
③屈膝,双脚重心放在前脚掌,用两个滑雪板的内刃滑行,两板板尖间距10公分左右,板尾开到最大,保持姿势,向下滑行。这样可控制滑雪速度。
④感觉不好时主动向侧面滑倒,不要后仰。
⑤能够滑行后,可逐渐感觉双脚用力外蹬,体会犁式刹车。
⑥双板平行向下滑行,当速度加快时迅速打开板尾,刹车;再收回板尾,逐渐下滑,再刹车。
⑦最重要的一点,一定要请一个滑雪教练,一可起到事半功倍的效果,二是个人安全有绝对的保证。大型滑雪场的滑雪教练员大都是退役的专业滑雪队员,有丰富的经验,普通人一两天就可以基本学会滑行方法,经过专业教练的指导,无论是动作还是安全方面都可避免走弯路。




滑雪者自我保护措施
滑雪难免会有跌倒的时候,如果没有专用滑雪服,跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里,令人非常讨厌。有什么办法能解决这一问题呢?其实非常简单,你只要有一副护膝,一副宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。

由于雪地上阳光反射很厉害,严重的会造成雪盲,加上滑行中冷风对眼晴的刺激很大,所以需要滑雪镜来保护眼睛。好的滑雪镜能防止冷风对眼睛的吹拂和紫外线灼伤,镜面不能起雾气,形状和材质的选择原则是跌倒时眼镜不会对脸部造成伤害。

我国北方的冬季寒冷、干燥,加上滑雪时形成的冷风和雪地反射的强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成皮肤伤害的主要原因。可选用一些油性的有阻止水份散失功能的护肤霜,然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效,所以应每隔一段时间(一般2小时)就在暴露的皮肤上涂一次,阴天也如此。

如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太大,可选择一个只露出双眼的头套,再加一副全封闭型滑雪镜,可将面部完全罩住,并能有效防止冷风对面部皮肤的侵害。以上物品建议您随身携带。

滑雪时发生冻伤主要在手部、脚部、耳朵等部位,所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

选择内衣滑雪是一项在寒冷环境中进行的体育运动,如何选择和使用内衣就显得很重要。在选择贴身内衣时,最好不用棉制品,因为棉制品吸水性较好,当人体处于运动状态时,棉制品会大量吸收人体排出的汗液;而当人体处于静止状态时,棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉,贴在皮肤上又冷又潮的棉内衣会将皮肤表面热量带走,使人产生寒冷的感觉。另外,你可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿,然后在外面套上一件弹力棉背心,这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附的弹力背心上,不会产生寒冷的感觉。

备足御寒衣物,普通的冬季服装就可以,最好选择专业的滑雪服。饮酒后不宜外出滑雪,一旦醉卧在外,非常容易发生冻伤。
另外,还应注意不要单独下雪道,国际惯例是最少三人一起下雪道,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。



如何选购滑雪服
不能选择太小或紧包身体的服装(专业比赛服除外),那样会限制作滑行时的滑行动作。上衣要宽松,衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准,袖口应为缩口并有可调松紧的功能。领口应为直立的高领开口,防止冷空气的进入。裤子的长度应当以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准。裤腿下开口有双层结构,其中内层有带防滑橡胶的松紧收口,能紧紧地绷在滑雪靴上,可有效地防止进雪;外层内侧有耐磨的硬衬,防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。
从结构上看,滑雪服有分身滑雪服和连身滑雪服两种形式。分身滑雪服穿着方便,但在选择时裤子一定要是高腰式, 并且最好有背带和软腰带。上衣一定要宽松,要选择中间收腰并要有腰带或抽带,防止滑行跌倒后雪从腰部进入滑雪服。手臂向上伸直后袖子不能绷得太紧,宁可长一些,因为上肢在滑雪过程中处于一种全方位运动中,对初学者尤其如此。连身滑雪服结构简单,穿着舒适防止进雪的效果比分身的好,但穿着较麻烦。
从颜色上看,最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调,一是为这项运动增添迷人的魅力,更主要的是为其他滑雪者提供一个醒目的标志,以避免碰撞事故的发生。




最后祝愿大家在滑雪季节都能玩得开心,安全、尽兴。


滑雪.jpg
已有 6 人评分通宝 威望 收起 理由
融汇地板 + 1 hao
云之南 + 1 + 2 你不差钱,差的是分!
岁月静好 + 1 + 2 技术贴
辟芷香兰 + 1 + 2 真不错
风的痕迹 + 1 出手要大方,1分刚刚好!
喵了个咪的 + 10 + 10 真的很实用

总评分: 通宝 + 13  威望 + 18   查看全部评分

无觅相关文章插件

沫沫无言

访问他的空间

10主题

513帖子

2精华

复式洋房
威望:1004  
通宝:399  
发短消息 加为好友

发表时间: 2011-11-17 10:18 显示全部帖子
每年去滑雪的人好多都是找摔的,其实掌握好技巧还是很简单的。滑雪多好玩儿啊

X-Michael 彭客实名认证 

访问他的空间

7主题

521帖子

1精华

复式洋房
威望:1001  
通宝:45  
社区:滨湖花园社区
发短消息 加为好友

发表时间: 2011-11-17 10:19 显示全部帖子
太实用了,今年就打算去滑滑雪尝试一下呢,徐州周围开了很多雪场啊

一种心情 一种回忆 不要让自己老去后再后悔

驴走江湖

访问他的空间

8主题

352帖子

1精华

大户型
威望:749  
通宝:348  
发短消息 加为好友

发表时间: 2011-11-17 10:26 显示全部帖子
回复 X-Michael 的帖子

是的,不过良莠不齐,选择雪场也应该注意

驴走江湖

访问他的空间

8主题

352帖子

1精华

大户型
威望:749  
通宝:348  
发短消息 加为好友

发表时间: 2011-11-17 10:27 显示全部帖子
回复 沫沫无言 的帖子

那是肯定的,而且冬天就应该玩应景的东西啊

马蹄南去

访问他的空间

10主题

485帖子

0精华

大户型
威望:994  
通宝:419  
发短消息 加为好友

发表时间: 2011-11-17 10:27 显示全部帖子
滑雪完毕泡温泉,肯定很爽啦

风的痕迹

访问他的空间

8主题

248帖子

0精华

大户型
威望:527  
通宝:263  
发短消息 加为好友

发表时间: 2011-11-17 10:32 显示全部帖子
我想去滑雪
不过就是不敢
因为怕摔倒会伤到
总觉得
这种高难度动作跟我
没有什么关系

岁月静好

访问他的空间

15主题

853帖子

1精华

复式洋房
威望:1418  
通宝:442  
发短消息 加为好友

发表时间: 2011-11-17 10:53 显示全部帖子
技术贴,不容易,给楼主加分!另外这些都是你整理的吗?

月明星稀

访问他的空间

6主题

324帖子

1精华

大户型
威望:684  
通宝:350  
发短消息 加为好友

发表时间: 2011-11-17 11:23 显示全部帖子
很实用的东西

给自己的情书

访问他的空间

4主题

203帖子

0精华

大户型
威望:542  
通宝:140  
发短消息 加为好友

发表时间: 2011-11-17 11:24 显示全部帖子
滑雪的时候有什么好的防晒品推荐吗?

沫沫无言

访问他的空间

10主题

513帖子

2精华

复式洋房
威望:1004  
通宝:399  
发短消息 加为好友

发表时间: 2011-11-17 11:27 显示全部帖子
本帖最后由 沫沫无言 于 2011-11-17 11:27 编辑

回复 驴走江湖 的帖子

是的啊,其实这个时候算是淡季,旅行社的淡季

驴走江湖

访问他的空间

8主题

352帖子

1精华

大户型
威望:749  
通宝:348  
发短消息 加为好友

发表时间: 2011-11-18 11:44 显示全部帖子
回复 沫沫无言 的帖子

这个时候也只有温泉滑雪乐园什么的还在开吧

驴走江湖

访问他的空间

8主题

352帖子

1精华

大户型
威望:749  
通宝:348  
发短消息 加为好友

发表时间: 2011-11-18 11:44 显示全部帖子
回复 给自己的情书 的帖子

这个没研究过。男士的跟女士的不一样

驴走江湖

访问他的空间

8主题

352帖子

1精华

大户型
威望:749  
通宝:348  
发短消息 加为好友

发表时间: 2011-11-18 11:44 显示全部帖子
回复 月明星稀 的帖子

谢谢夸奖

驴走江湖

访问他的空间

8主题

352帖子

1精华

大户型
威望:749  
通宝:348  
发短消息 加为好友

发表时间: 2011-11-18 11:44 显示全部帖子
回复 岁月静好 的帖子

整理+转载

驴走江湖

访问他的空间

8主题

352帖子

1精华

大户型
威望:749  
通宝:348  
发短消息 加为好友

发表时间: 2011-11-18 11:45 显示全部帖子
回复 风的痕迹 的帖子

其实你要是实在不会也没关系,到了现场试一把就知道了,其实没有想象的这么难

驴走江湖

访问他的空间

8主题

352帖子

1精华

大户型
威望:749  
通宝:348  
发短消息 加为好友

发表时间: 2011-11-18 11:45 显示全部帖子
回复 马蹄南去 的帖子

冻透了然后在开水里化一下

给自己的情书

访问他的空间

4主题

203帖子

0精华

大户型
威望:542  
通宝:140  
发短消息 加为好友

发表时间: 2011-11-18 12:08 显示全部帖子
回复 驴走江湖 的帖子

看来应该准备一些高倍数的

湿傅等等我

访问他的空间

4主题

287帖子

0精华

大户型
威望:505  
通宝:264  
发短消息 加为好友

发表时间: 2011-11-18 12:09 显示全部帖子
贵族的运动,贫民表示压力很大

马蹄南去

访问他的空间

10主题

485帖子

0精华

大户型
威望:994  
通宝:419  
发短消息 加为好友

发表时间: 2011-11-21 10:17 显示全部帖子
回复 驴走江湖 的帖子

好舒服的感觉~~~

快速回复

你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 |

你知道吗?有事没事就来彭客网,这里有一群热心的妈妈们—“百事通” 。吃喝玩乐行,样样都精彩。(夏日随风)
关于我们 | 诚聘英才 | 高速模式 | 联系我们 | 法律声明 | 帮助中心 | 友情链接 |   徐州报业传媒集团旗下网站 《彭城晚报》网络互动平台!
  ©2010 彭客网版权所有 技术支持 Discuz!
苏ICP备10112134号 增值电信业务经营许可证:苏B2-20100195 苏B2-20100179  彭客网法律顾问:江苏运通-孙刚
  

找客服

回顶部