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[私房菜] 为自己做一款活力早餐------香蕉蛋卷

   
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畅点儿

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本帖最后由 畅点儿 于 2011-11-11 13:38 编辑

香蕉卷3.jpg



    三字经中,“养不教,父之过”,古人教育子女要修身明德,才能够《齐家、治国、平天下》。作为现代父

母,除了给孩子丰富的物质生活,对于孩子的思想品德教育才是重中之重。

    昨日下午去孩子学校开家长会,整个家长会期间听到最多的是和我同样的叹气声,家长们互相交流之余流露

出太多的无奈和焦虑,会后我们又围着老师了解孩子在校的表现,真是难以形容家长们此刻的心情,可谓是百感

交集,处在叛逆期的孩子让家长轻重都无法拿捏得住.


  志当存高远与儿子共勉 。任重而道远呢,首先要照顾好自己才是,说早上吃香能带来一天的活

力,就给自己设计这样一款充满活力的美味早餐,更为重要的是还能减肥呢.


香蕉卷7.jpg




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【香蕉蛋卷】

【材料】

低筋面粉60克   小香蕉8个   鸡蛋3个   细砂糖40克   牛奶40克   橄榄油20克   巧克力酱少许  椰丝少许

【做法】

香蕉卷4.jpg

                             1) 将面粉过筛后加入细砂糖再倒入打散的蛋液搅拌均匀.
                             2) 将牛奶和橄榄油倒入鸡蛋面糊中搅拌均匀.

香蕉卷5.jpg

                              3) 将搅拌好的面糊过筛.
                              4) 平底锅烧热,倒入两小勺面糊摊成蛋饼.

香蕉卷6.jpg

                                 5) 香蕉去皮在油锅内小火稍煎即可.
                                 6) 将香蕉卷入蛋饼内,表面挤上少许巧克力酱,洒上椰丝即成.



香蕉卷2.jpg





香蕉卷1.jpg




                  软糯的香蕉,混合着些许巧克力的浓郁、椰丝的清香,这样美味的活力蛋卷你能hold住吗?




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畅点儿心得:

① 煎蛋饼时最好用不沾锅,煎出的蛋饼完整松软。

② 煎香蕉不要煎得太久,要用小火煎制,否则香蕉煎得太软会粘掉。

香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的   
   人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合
   当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。







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sophia(晨晨妈) + 5 + 10 呱唧呱唧!太给力了!
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断情缘 + 5 + 10 漂亮!~
潮妈的生活 + 2 + 2 加分

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铭哲2007

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香蕉新吃法!回去试试,不过我家的不沾锅貌似有点儿太大。

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让内人来瞧瞧,试试看,感谢楼主分享经验

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适合今天吃

梦魇如花

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这个下午茶时间,发这个,让不让人活了啊

潮妈的生活

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叠拼别墅
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卖相挺不错的,这个恐怕得实验不少次吧。

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LZ 的作品……每次都是这么的养眼!~

永远不要和SB争论,否则他们会把你降低到他们的档次,然后用丰富的经验击败你!

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好看又好吃!

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香蕉蛋卷怎么可以这么好看

享受自己的生活

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好好吃呀

喜欢音乐要喜欢音乐本身,不要想着唱好歌之后能给你带来什么好处。

小小孩

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真诱人!

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这才是生活............

我是一个全职妈妈,目前的一切中心以女儿为主。希望在这里能结识一些妈妈,就育儿方面互相交换一些心得和体会。

屈原 彭客实名认证 

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花园别墅
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发表时间: 2011-11-13 20:10 显示全部帖子
这个小香蕉很可爱啊,可惜我从来没见我们这有的卖

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独栋别墅
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看样子很好吃哦。

牛奶 彭客实名认证  彭客达人认证 

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牛奶 彭客实名认证  彭客达人认证 

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