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[聊美食] 喝水养生

 
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本帖最后由 国宝和小宝 于 2011-10-17 13:45 编辑

 人每天都会喝水,特别在某些情况下,人对水的需求就变得特别大,例如做高强度的运动,天气炎热的日子等等,但是喝水也要讲求方法和时机。为什么呢?因为如果喝水的方法和时机不对,可能会危害健康。台湾最新一期杂志刊文指出,如果喝水的方法和时机不对,可能会危害健康。要想让身体不缺水,学习8个喝水方法,还能健体养生。

  1、睡前喝水,可预防心梗和中风。

  人体缺水时,血液会变粘稠,发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯,可有效降低风险。

  2、起床喝水,能防便秘。

  早上喝水,能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。

  3、运动前喝水,表现更好。

  当血液中水分充足,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,不易疲劳。

  4、饮酒时要多喝水。

  酒精有利尿的成分,使血管扩张,体温上升,易造成身体缺水。因此,饮酒时多喝水,可减少酒后口渴等不适。

 5、焦躁疲惫时,喝水能醒脑。

  突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中,可能是身体缺水的表现,此时喝杯水或许能让你焕发活力。

  6、天黑后烧开水,水质最佳。

  因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了,此时水质最好。最好不要早上烧开水,因为水管静置一晚后,容易沉积各种异物、杂质。

  7、大口喝水,等于没喝。

  一次饮水太多,会加速排尿,而且喝水太快,易引起气胀。因此,最好慢慢地一小口一小口的喝。

  8、瓶装水最易滋生细菌。

  瓶装的饮料开口后都易滋生细菌,尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。

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水是最廉价的营养品……

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cocobobo 发表于 2011-10-17 13:53
回复 ﹤琲賣榀﹥﹖ 的帖子

欢迎继续发帖哦……

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牛奶 发表于 2011-10-17 21:05
喝水 没味道  喝饮料

怎么感冒的……怎么挨针的……就是因为喝饮料喝的……

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牛奶 发表于 2011-10-18 10:41
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又熊我   不熊我难受么  哥哥

不听话就得凶……

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牛奶 发表于 2011-10-18 10:50
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信我抠你的分包?

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牛奶 发表于 2011-10-18 11:03
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哥哥  不能这样啊

那个小盆友说的对……时不早晚的惹你一下怪有意思……

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牛奶 发表于 2011-10-18 11:08
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我去给她说……你说她坏……&

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牛奶 发表于 2011-10-18 11:28
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说呗 我已经不理她了  想干嘛干嘛

哦哦……扫戴斯内……

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