当前位置:彭客网 女性天堂 残酷的说一句:你越来越胖是在情理之中的——4条都占的请 ...
<option selected value='922260'>1楼---朝九晚六---未评分</option><option selected value='922330'>2楼---不吃白不吃---未评分</option><option selected value='922343'>3楼---咗咗---未评分</option><option selected value='922361'>4楼---喵了个咪的---未评分</option><option selected value='922378'>5楼---爱情牙---未评分</option><option selected value='922383'>6楼---llyypp---未评分</option><option selected value='922384'>7楼---修坡慢---未评分</option><option selected value='922387'>8楼---朝九晚六---未评分</option><option selected value='922390'>9楼---朝九晚六---未评分</option><option selected value='922392'>10楼---朝九晚六---未评分</option><option selected value='922396'>11楼---朝九晚六---未评分</option><option selected value='922452'>12楼---llyypp---未评分</option><option selected value='922470'>13楼---喵了个咪的---未评分</option><option selected value='922536'>14楼---非典型性白羊座---未评分</option><option selected value='922539'>15楼---非典型性白羊座---未评分</option><option selected value='922819'>16楼---llyypp---未评分</option><option selected value='922971'>17楼---非典型性白羊座---未评分</option><option selected value='927813'>18楼---敏敏剪纸---未评分</option><option selected value='928490'>19楼---拽拽的大西瓜---未评分</option><option selected value='928808'>20楼---茕茕白兔---未评分</option>

朝九晚六

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1.坏习惯之不会合理减压:减缓新陈代谢容易狂吃海喝

心情不好的时候怎么办?
或者想吃甜甜的、或者想吃麻辣的、或者想吃肉、或者想吃冰淇林……总之,一个吃!
平时吃一碗饭现在不知不觉就能干掉两碗!
看着视频一桌子的水果、薯片、果冻、糖果、瓜子……就干掉了有木有!
和朋友聊着天平时不爱吃的零食也都变得爱吃了有木有!忌口什么的全都忘了有木有!

对策:上班族宜制定正确的减压规划,减小肥胖隐患。个人首先应理清造成压力的根源,及时调整精神状态,不要放任压力情绪的发展,学习转移和释放压力,可尝试通过适当的休息、放松、体育运动,或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。

2.坏习惯之活动时间少:上下班都不爱动“坐等”肥胖上门

不是不爱动,是没有时间好不好!晚上下班那么晚怎么运动!
早上要是爬的起来就跑步去上班了还挤公交车干嘛!
穿着高跟鞋怎么暴走!
天气热的时候走路上班一身臭汗弄花了妆怎嘛办!

对策:平时能走动的时候尽量多走动;工作中适当加强和人的当面沟通,增加走动频率,也有助增进彼此间的感情;工作间歇可以“见缝插针”做些简单的放松运动,中午吃完饭也不要马上坐下来,可以在办公室内外随便散散步;业余时间,每天至少运动30分钟,跑步、散步、爬楼、做仰卧起坐、骑自行车等运动都是不错的选择。

3.坏习惯之饮食不科学:白天太马虎晚上太丰富

上班族谁有时间做早饭!
有那个时间不如多睡一会儿或者画个美美的妆了!
中午在单位吃饭,能对食堂抱有期望吗?或者能对外卖的卫生给予期许吗?
晚上回家还不让吃好点,
哎呀!还让不让人过了!

对策:无论是午餐还是晚餐,都要注意保持营养摄入的“动态平衡”,肉类、鱼类、蔬菜和大豆制品等食物宜均衡搭配。即使午餐只能吃外卖盒饭,也要慎挑配菜,少选辛辣、油腻、糖分较高的食物;晚餐可以适量补充一些营养丰富的食物,但切忌吃太饱,并应远离油炸食物,减少肉、啤酒、淀粉较重的食品的摄入,同时注意睡前3小时不宜进食。

4.坏习惯之睡眠不足:生理时钟紊乱影响“瘦素”分泌

我也想早睡!问题是早睡的了吗?
下班都几点了!到家都几点了!
吃完饭洗完澡都几点了!
要是和朋友有约更不知道几点了!
就算是没约也不能回家倒头就睡吧!不看个电视、玩个游戏放松一下觉得很亏有木有!
于是不知不觉就到后半夜了有木有!

对策:成人最佳的睡眠时间为7~8小时,以晚10点后为宜。上班族应科学安排作息时间,减少熬夜,并在保证充足睡眠的前提下,改善睡眠质量,增加深睡眠时段,逐步让荷尔蒙分泌恢复正常。中国职场职业发展需要良好的职业规划,而身体健康同样需要周到的保健措施。不厚此薄彼,懂得未雨绸缪,职场人才能走得更加稳健和笃定。

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不吃白不吃

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1234……确实全占着……

咗咗

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同上~~~~~~

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胖纸,死了还是死胖纸

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貌似占了三条

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最后一条啊,我改!

修坡慢

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这个这个……确实残酷啊!

朝九晚六

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咗咗 发表于 2011-10-17 10:24
同上~~~~~~

我也是

朝九晚六

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喵了个咪的 发表于 2011-10-17 10:29
胖纸,死了还是死胖纸

小S语录啊!不过自从大S减肥过度晕倒之后她就改口说还是健康最重要了

朝九晚六

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爱情牙 发表于 2011-10-17 10:34
貌似占了三条

彼此彼此

朝九晚六

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llyypp 发表于 2011-10-17 10:35
最后一条啊,我改!

做妈妈的还要伺候孩子估计睡得更晚

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俺儿一般8点左右,周末晚点儿,但是我肿么就是不能按时睡觉捏?!

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看到前几天网上那个跟我一样大却减肥节食结果胃癌死的网络模特,我就觉得——尼玛胖就胖吧……胖了也不乱节食,适当的少吃点多动点就行了。

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……我是来自我检讨的……

非典型性白羊座

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llyypp 发表于 2011-10-17 10:49
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俺儿一般8点左右,周末晚点儿,但是我肿么就是不能按时睡觉捏?!

小朋友多睡觉是好的,但是一旦养成早睡的习惯到了中学会很痛苦的……纠结啊……
我小时候睡觉从没晚于八点半过,到了初中和高中,那个郁闷啊!不能熬夜~~

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发表时间: 2011-10-17 12:48 显示全部帖子
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那可咋办?

非典型性白羊座

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llyypp 发表于 2011-10-17 12:48
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上到五六年级的时候慢慢延迟他睡眠的时间吧,反正上了中学之后还想八点钟睡觉是不可能的,到了高中,下了夜自习都得十点了呢

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llyypp 发表于 2011-10-17 10:35
最后一条啊,我改!

改不改,你都不胖啊。

授予知识是有价之物,开发智力是无价之宝。剪纸可以最佳的提升宝贝动手动脑的能力

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哇,全中。。。悲剧廖。。。

茕茕白兔 彭客实名认证 

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本帖最后由 茕茕白兔 于 2011-10-19 12:56 编辑

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我想我已经老了……

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