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10个有效的防暑妙招

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毛蕊儿

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发表时间: 2010-7-30 17:47 显示全部帖子
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10个有效的防暑妙招


 随着气温不断地升高,一个炎热又漫长的夏天逐渐让人难以接受。不过,现在您不用担心,有专家提出了10个防暑妙招,涉及到衣食住行的方方面面,可以让您清凉一夏。
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 1.少吃多餐。每餐吃得越多,所产生的热量也越多,尤其是高蛋白食物产生热量更多。

  2.冷水凉腕。每过几小时,就把你的手腕在冷水龙头下冲个三五秒钟。因为手腕处是血管密集的部位,用冷水冲一下,能起到凉血的作用。

  3.吃辛辣食物。红辣椒可以刺激口腔内的热量受体,提高血液循环,导致大量出汗,有助于降低体温。

  4.温水冲澡。经常用温水泡澡或淋浴,特别是在临睡前,水温比体温稍低就行。

  5.待在地下室。一般情况下,地下室的温度会比上层低10℃—15℃左右。

  6.穿轻戴素。最好穿轻便、浅色的棉制衣物。合成纤维一般会吸热,而棉制品则正好相反,有散热的作用。

  7.拉好窗帘。当你不在家时,可以把窗帘拉下来,阻止热量进入,让室温升高。

  8.多多饮水。在大热天里,最好不要喝酒,酒精会使体内缺水。不如喝点矿泉水或低糖汽水,当然,最好喝点菊花茶,它能起到降温醒脑的作用。

  9.选用芦荟。女性可用冰凉的芦荟油来代替普通的保湿霜,早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。

  10.放慢节奏。大热天里,宜放慢节奏,避免剧烈活动,以防体温升高。如果你有跑步的习惯,最好在气温相对较低的时候进行,如每天早上7点前。

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orz

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发表时间: 2010-7-30 17:50 显示全部帖子
谢谢分享!!
哥觉得还是吃冰糕,吹空调最管用。

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发表时间: 2010-7-30 18:52 显示全部帖子
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