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[转帖之王] 专家给你的50个健康忠告!

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花园别墅
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发表时间: 2010-7-22 21:20 显示全部帖子
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1、常吃宵夜.会增加得胃癌的几率. 因为胃总得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9、睡前三小时要少吃东西. 会发胖

10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13、天天喝水 每天十杯水. 膀胱癌不会来,白天多喝水. 晚上少喝水

14、散步是非常好的锻炼方式;每天慢走30——60分钟

15、不吃食油炸、烧烤、方便面类食品

16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃.因为要花5——7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

18、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不易老

21、最佳睡眠时间是在 晚上10点——清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

24、米醋具有防止血管老化作用, 宜常食用

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑


29 、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 易致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化 .易引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35、食物不能过于粗糙, 营养不足时易导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟. 拒吸二手烟

38、适量饮酒, 不拚酒.不醉酒

39、尽量减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物

40、每天多摄取新鲜的蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食, 不过量

43、维持理想体重. 不过胖

44、保持规律的生活与运动

45、保持轻松愉快的心情

46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

48,有点小毛病,在未明确诊断的情况下,不要服药。

49,保健品坚持长期服用,一个品种服2-3个月后就换个品种。

50,每天光脚巴站到泥巴里5分钟,以排放今天体内的静电。

注:28、47有广告嫌疑,被偶给删了!大家看看吧,应该有点用的。哈哈。

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