当前位置:彭客网 教育论坛 中考已经开始了,家长们还能做点什么,这个贴子有点晚
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米粒陶陶

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发表时间: 2010-6-17 08:14 显示全部帖子
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 中考已经开始了,爸爸妈妈们还能做什么?这个贴子有点晚,希望能对考生们有点作用
   一,考试心态
   考试心态我总结了三个问题:

   1、消除紧张
   消除紧张我想老师应该都对孩子讲过很多了,我觉得很简单的几个办法:
     进考场前嚼块口香糖,
     进到考场里深呼吸,这个深呼吸应该是246法,用2秒钟吸气,4秒钟屏住呼吸,6秒钟呼气,这是心理学上的方法,很有效的。
     另外还有,抱树看云法,路边一棵很大的树抱着它,这个树长了很长的时间,吸收了日月精华,你抱着它时候,会感觉到一种安静,一种平稳,这个我觉得保住爸爸妈妈也可以,哈哈。另外找一片比较安静的场地,眼睛看着蓝色天空,你感觉你穿过了苍穹,那种感觉,一下子可以感觉到很宁静。

   2、消除过分的完美主义
    比如说想到每一道题,不论大题小题,每一道题都拿到手,有一道题错了,就觉得整个考试就完蛋了,整个人生就走到了劲头。这种心态是不健康的,至少在考场中是不健康的。
    对于过分的完美主义的真的是一个心态的问题。一定要有一个很平稳的心态,我们经常说舍得舍得,中国的文化真的是很精深的,里面包含很大很深奥的哲理在里面,没有舍就没有得,考试的时候有一些题目你真的是做不出来的,你该舍就得舍,你不舍的话可能会丢了其他的分数,尤其是听力,像对话、短文都是读一次,有的考生某一道题听不清楚,就一直想这个题到底怎么办?结果人家在下面读对话了,因为你舍不得一道题,影响了整个听力,影响了听力,影响了整个考试。一定要有舍得精神。

   3、一般说,前一场考试特别是第一场考试后,考生的反应有三种类型:
   一是灰心型。这类考生因为前一场没考好,便垂头丧气,无精打采,对后面的几场考试丧失信心,而使整个考试“全盘皆输”。
   二是骄傲型。这类考生因为前一场考得较好,便沾沾自喜,认为下几场考试没问题了。这种心理状态容易对下几场考试掉以轻心,影响自己注意力、记忆力和思维能力的发挥。当后面的考试遇到困难时,便会慌张起来,不知所措。
    三是稳定型。这类考生无论前一场考得好还是不好,情绪都比较稳定,并及时总结经验,迎接后几场考试。这种心理状态对于他们发挥智力水平,争取优良成绩会起到积极的作用。
    由于学习基础不同,心理素质不同,同学们在考试后产生不同的心理状态是可以理解的。但是,不论属于哪一类心理状态,为了在考试中充分发挥优势,都必须调整好各科考试之后的心态。那种考完一科急于对答案的做法不可取,它不仅不利于思维迅速转入对下一科的应试准备状态,而且懊悔的情绪还会影响你的信心,干扰后面考试的正常发挥。
前一科考试结束后,心态调整的最佳策略是:马上把这门课放下,让自己的心态稳定下来,迅速转移思维,及时进行后一科考试的预热。如果你属于灰心型的考生,应稳定情绪,加强自信,多想想自己在前一场考试中的得意处,对失误处,用“难,大家都难”、“我答不出,许多人可能也答不出”一类的意念,来调整精神状态,争取后几场考出自己的水平。如果你属于骄傲型的考生,多想想自己前一场考试中不得意的地方,用“说不定后面的考试会有难题等着我”之类的意念,来给自己静静心,以便及时转入下一场考试。如果你是稳定型的考生,较容易进行调整,保持自己的稳定心态就好。

     二、关于饮食
     考试前早餐很重要,但是千万不要吃两种东西,第一个是油腻的东西绝对不能吃,油腻的东西吃了以后会觉得很疲惫,第二个太甜的东西也不能吃。吃了太甜的东西很懒考试的状态就没有了。还有不要吃的太饱,平时吃饭吃到七成饱八成饱,有一点饥饿感的状态是最好发状态的。

脑壳被门夹了

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发表时间: 2010-6-17 08:36 显示全部帖子
我记得今天论坛里有3位家长的孩子参加中考,不知还能否看到

VC糖糖

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发表时间: 2010-6-17 09:34 显示全部帖子
希望对于后面考试有作用

爱情大魔咒

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发表时间: 2010-6-17 09:40 显示全部帖子
祝福这些孩子们

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发表时间: 2010-6-17 09:47 显示全部帖子
我也发了个中考调整帖

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