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[其它] 年轻人压力榜:考试压力位居第三

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毛毛虫

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发表时间: 2010-6-11 15:54 显示全部帖子
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高考结束了,很多学生都可以松口气了。调查显示,考试压力在年轻人最忧虑的事情中排在了第三位。考生该如何调节情绪,我们该如何提供帮助,这是值得所有老师、家长和社会人思考和思索的问题。

  老师和家长被告诫,要留心孩子们在考试期间的压力表现。

  一项调查显示,在18岁到24岁的人群中,近1/3(30%)的受访者表示高分压力是最让他们忧心的事情之一。

  特殊时期有紧张情绪是很正常的。如果你在考试期间感到孤独,并且有压制紧张的想法,那么把紧张倾诉出来会对你有所帮助。

  倾诉不仅可以释放情感,还有助于在情绪即将失控,变得难以控制的前夕冷静下来,看清前景以及未来
  
  由YouGov机构发起的这项调查共有2082人参与,问题就是:过去一年你认为最忧心的五件事是什么。

  在18岁到24岁的人群中,排名前五的忧心事分别是:金钱和债务54%,家庭和朋友关系41%,考试的高分压力30%,工作问题29%,无性伴侣/缺少性生活23%。
 
    撒玛利亚会受托人及青少年心理健康专家麦克.舒特博士给考试期间的学生提出了一些排解压力的建议,他表示:“考试会带给年轻人强烈的情绪变化:恐慌、焦虑、担心失败以及担忧未来。”
  

舒特博士建议:

  提前做好复习计划,安排出一个适中的每天学习量。考前临时抱佛脚只会让你更加紧张。

  计划表中留出休息的时间,做些与学习完全不相干的事情。与朋友、家人相处,或者自己享受休闲时光,这些活动都可以提升你的学校效率。

  照顾好自己的身体——吃好、睡好、锻炼好。紧张会击垮你的身体,所以身体保养十分重要。

  尽量全面合理地看待事情。考试固然重要,但考试并非是人生成功的唯一途径。

  不要过量饮酒。饮酒也许让你一时快乐,但长久来看,这只会让事情更糟。

男人就是累

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发表时间: 2010-6-11 16:01 显示全部帖子
那头两名是什么?

脑壳被门夹了

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发表时间: 2010-6-11 16:34 显示全部帖子
成年人都有考试压力,看不进去书

张立军

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发表时间: 2010-6-12 08:49 显示全部帖子
都从此过过。

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