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[转帖之王] 天热了,驾车前先搞清自己的状态

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菲比寻常

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十里农场
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发表时间: 2010-5-24 14:16 显示全部帖子
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上周,在消防部门接到的社会救援任务中,有关交通事故的救援有6起,其中4起是因驾驶员疲劳驾驶引发的。在消防支队的营救记录中,明确提到这些交通事故的相似点:均发生在深夜或者凌晨、多为大货车、司机在道路上行驶至少已超过4小时……

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几大信号提醒你“该歇歇了”

  消防支队宣传中心有关负责人认为,疲劳驾驶是指驾驶员每天驾车超过8小时,连续驾驶机动车超过4小时未休息或停车休息少于20分钟(从事公路运输的驾驶员一次连续驾车超过3小时)的,或因睡眠不足、体力消耗过大等导致行车中困倦瞌睡、四肢无力,不能及时发现并准确处理路面交通情况。

  市交巡警支队事故大队做过统计:24%的驾驶者在驾驶途中感觉有疲劳驾驶现象;在高速公路上驾车,驾驶员打瞌睡的频率是40公里一次。而疲劳驾驶易发生交通事故的时间为深夜、凌晨或午后。“在11时至13时、24时至凌晨2时、4时至6时这3个时间段要谨慎驾驶。”这是人的生理调节机能最脆弱的时候。

  对消防部队参与救援过的多起交通事故进行详细分析后,宣传中心杨科长发现,其实疲劳驾驶有许多警示信号值得注意。“以下任何一种或几种信号的组合都在提醒驾驶员‘需要歇歇了’:打哈欠、眼睛感觉酸重发沉、视野模糊、产生幻觉、注意力难以集中、焦躁、感觉饿和渴、反应变慢、身体感觉僵硬、驾驶速度变换频繁、不必要的挡位变换、游离于道路中心线。”

  每两小时一定要休息一下

  疲劳驾驶的危害性已被证实和醉酒有一样的社会后果。交巡警部门在试验中发现,车速在60公里/小时的情况下,一秒钟车辆约跑16.7米;90公里的时速下,一秒钟能跑出25米;如果在高速上开到了时速120公里,那一秒钟就行驶33米。若此时疲劳驾驶,一旦出现危险,反应迟一秒都可能造成严重事故。

  “每个人都有自己惯性的休息时间段,驾车时一定不要在自己的惯性休息时间段开车。”结合多次救援经验,消防支队总结出来这样一条经验:人体是按照自身的生物钟来工作的,有其兴奋和疲惫的周期,如果在正常睡眠的生理周期驾车,那么肯定容易犯困。在驾车前要感觉把握好自己的状态,如果已经发现体力或精神状态不佳,千万不要勉强驾驶,因为疲劳很可能在短时间内乘虚而入。

  交巡警部门介绍说,现在高速公路和国道均设有驾驶员临时休息点,从医学角度来说,为了避免疲劳,司机每隔两个小时一定要休息一下。在休息区洗个脸,活动一下腿脚,呼吸呼吸新鲜空气。

  
  
  ■建议

  驾车前

  先搞清自己的状态


  由于现代社会生活节奏快,压力大,以及夜生活、饮酒等不良生活习惯影响着我们,那么怎样才能有效地避免疲劳驾驶呢?以下几种方法可以帮助将驾驶中的疲劳感最小化:

  安排充分而规律的睡眠。大多数人一天需要7-8小时睡眠,否则将会影响你的驾驶;

  如果你已经有困乏或疲倦的感觉,则不要再饮酒,哪怕是少量的。因为酒精是中枢神经的镇静剂,会使你感觉更加劳累,并缺乏警觉;

  驾车前要审视自己的状态,如果在体力上或精神上有些勉强,疲劳将很可能在短时间内趁虚而入;

  如果你感到疲劳,最好让别人开或在继续旅行之前小憩充电;

  当开始感到困倦时,切忌继续驾驶车辆,应迅速停车,用清凉空气或冷水刺激面部。停车到驾驶室外活动肢体,呼吸新鲜空气,进行刺激,促使精神兴奋;

  用双手以适当的力度拍打头部,疏通头部经络和血管,加快人体气血循环,促进新陈代谢和大脑兴奋。

  当然,以上方法只能是暂缓,真正防止和制止疲劳的唯一方法是:高质量的睡眠、休息。

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爱像水墨青花,何惧刹那芳华。
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小凯 彭客实名认证 

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花园别墅
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发表时间: 2010-5-24 18:50 显示全部帖子
夏天了我习惯随身带风油精,在身上。
但是谨防风油精上瘾啊。

Sprint

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大户型
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发表时间: 2010-6-23 10:10 显示全部帖子
很有教育意义

正司令

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小户型
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发表时间: 2010-7-17 22:43 显示全部帖子
没开4小时 休息15分钟 俺教练教俺的

好强的帅气!

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大户型
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发表时间: 2010-7-17 23:06 显示全部帖子
绝对不能拿自己的生命开玩笑啊。

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