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[聊美食] 不可不知的饮食常识

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 1、常吃夜宵会得胃癌。  
2、一个星期只能吃四个鸡蛋。   
3、饭后吃水果是错误的概念。应是饭前吃水果。   
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。   
5、空腹时不要吃番茄,最好是饭后吃。   
6、早上醒来先喝一杯水,预防结石。   
7、睡前三个小时不要吃东西。   
8、少喝奶茶。   
9、刚出炉的面包不宜马上食用。   
10、每天喝酒不要超过一杯。   
11、天天喝水八大杯。   
12、一天不要喝两杯以上的咖啡。   
13、多油脂的食物少吃。   
14、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。   
15、正确的饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像王子,晚上吃的像平民。   
16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。   
17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。   
18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。   
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。   
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。   
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。   
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。   
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。   
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。   
25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。   
26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。   
27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。   
28、苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。   
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。   
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。   
31、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。   
32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。   
33、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。   
34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。   
35、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。   
36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。   
37、不抽烟,拒吸二手烟。   
38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。   
39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。   
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。   
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。   
42、每天摄取均衡的饮食,不过量。

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发表时间: 2011-9-8 21:59 显示全部帖子
看完第一条我就看不下去了

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发表时间: 2011-9-8 22:21 显示全部帖子
珍珠丸子 发表于 2011-9-8 21:59
看完第一条我就看不下去了

哈哈,我看完以后鸭梨很大……

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发表时间: 2011-9-9 22:12 显示全部帖子
回复 ﹤琲賣榀﹥﹖ 的帖子

我说的是真的

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发表时间: 2011-9-9 22:47 显示全部帖子
珍珠丸子 发表于 2011-9-9 22:12
回复 ﹤琲賣榀﹥﹖ 的帖子

我说的是真的

呵呵,多看看……有好处的……

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