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[教育心得] 锻炼大脑变得更聪明的十个小窍门【转载】

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       感谢科技发展,现在知道大脑在我们一生中不断制造新的神经元。如果大脑不大活动,那么神经元越来越少,渐渐思考能力、创造力、学习能力、记忆能力都逐渐退化。所以一定要坚持锻炼刺激大脑。
1,每天学习一个新单词
    学点新东西能让大脑保持活跃。每天学一个新单词是一个让大脑工作最简单的方法,想法记住这个词。长期下去,就会发现在工作上能够更容易记住新事物。
2,两边大脑都要应用
    大脑左半边能够让人解决逻辑数学问题,右半边主要与创造力有关,每个人都有某半边大脑占有优势,根据自己特长,能够知道哪半边大脑比较厉害,那么就要多训练另半边大脑。比如说右撇子要经常试着用左手,这样能够刺激大脑某些部位,发展新能力。
3,英特网来保持大脑活跃
    美国加州洛杉矶大学研究发现上网寻找信息能够刺激大脑,能够理解分析复杂信息,提高决定能力。
4,喝咖啡或者茶
    热茶或者冷茶都能够刺激大脑,在茶里面有少数的咖啡因,这对免疫系统也有好处。据英国大学(Bristol)研究,咖啡因能够让人更快地吸收新信息,让人更健康,提高警觉和反应力。
5,运动
    谁都知道运动对身心有益,能够加快血液循环,这样更多的氧气被带到大脑,大脑就会变得更活跃。扔球或者接球是个好运动,锻炼眼睛和手的协调,提高视觉和触觉反应。
6,吃纯巧克力
    吃纯巧克力,大脑会产生多巴胺,能够帮助学习和记忆。
7,音乐
    听平时不大常听的音乐,是保持大脑活跃的好方法。音乐能够让人释放积极的情绪,这样大脑就比较容易学习新知识。唱歌是一个集中思想和释放压力的好方法。放声高唱的人,能够提高记忆力。背一首歌歌词的时候,记忆力和听力都能有所提高。跳舞对身心也很有益,学习新舞步能够锻炼身体,提高空间意识和运动技能。
8,辩论
    和朋友或者亲戚进行友好的辩论,能够帮助提高逻辑推理能力和创造力。
9,补觉
    有时候多睡个一两小时,能够让大脑恢复活跃性。实在没有时间多睡,实在太疲倦了,那么补个觉也很不错,哪怕就是十分钟也很有效果。
10,看老照片
    翻看老照片是个提高记忆力的好办法,能够加强大脑细胞的联接性。.

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