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[私房菜] 营养美味简单的燕麦粥早餐

 
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<option selected value='730489'>1楼---碳酸加柠檬---未评分</option><option selected value='730508'>2楼---ylssnail---未评分</option><option selected value='730571'>3楼---无处不在---未评分</option><option selected value='730576'>4楼---ylssnail---未评分</option><option selected value='730581'>5楼---行道树---未评分</option><option selected value='730726'>6楼---apple@苹果---未评分</option><option selected value='730924'>7楼---无处不在---未评分</option><option selected value='731840'>8楼---断情缘---未评分</option><option selected value='732515'>9楼---碳酸加柠檬---未评分</option><option selected value='732519'>10楼---碳酸加柠檬---未评分</option><option selected value='732538'>11楼---断情缘---未评分</option><option selected value='732575'>12楼---碳酸加柠檬---未评分</option><option selected value='733196'>13楼---apple@苹果---未评分</option><option selected value='737872'>14楼---碳酸加柠檬---未评分</option><option selected value='745114'>15楼---徐州的雨---未评分</option><option selected value='745213'>16楼---空调的体温---未评分</option><option selected value='746747'>17楼---柠檬味---未评分</option>

碳酸加柠檬

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本帖最后由 国宝和小宝 于 2011-8-11 13:41 编辑

还得唠叨几句
燕麦可是个好东西:燕麦除了有天然的保健功能外,还具有很高的美容价值。人们很早就已经懂得利用燕麦来治疗皮肤干燥和痊痒。据考古专家考察,古代埃及后妃们就有燕麦水洗浴的习惯。
  燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。
      可以说燕麦是老少皆宜了。
       0906231647b274f985598803bd.jpg

     
      去超市买那种袋装的燕麦片,一定要是无糖无添加剂的燕麦片啊,不是什么营养速溶麦片的。个人以为西麦的牌子不错,买那种即食或速食的,很快就可以煮好。早上起来,拿一个微波炉可以用的碗,抓一把燕麦片,倒点开水,搅拌一下,放进微波炉高火两分钟,取出加点牛奶,加点切好的各种水果,苹果最好。再放一把葡萄干,还可以放点熟杏仁或黑芝麻,就是一碗美味的营养燕麦粥了。




牛奶水果燕麦粥
  
  材料:燕麦片 苹果 葡萄干 牛奶 黑芝麻
  
  做法:
  
  1、取一个微波炉可用的碗,放一把燕麦片,倒点开水,搅拌一下,放进微波炉高火两分钟。
       2、取出倒点牛奶,加点切好的苹果,再放一把葡萄干,撒几颗黑芝麻。


燕麦可以美容,有丰富的蛋白质,对心脏好,不会引起高血糖,还有丰富的膳食纤维,可以有助于排便。

ylssnail

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俺最喜欢燕麦了
在学校天天吃啊!!!回家给奶奶买一袋去

无处不在

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发表时间: 2011-8-11 12:06 显示全部帖子
ylssnail 发表于 2011-8-11 11:37
俺最喜欢燕麦了
在学校天天吃啊!!!回家给奶奶买一袋去

老年人的肠胃比较脆弱,可能会降不住燕麦那么粗纤维的食物

ylssnail

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发表时间: 2011-8-11 12:13 显示全部帖子
无处不在 发表于 2011-8-11 12:06
老年人的肠胃比较脆弱,可能会降不住燕麦那么粗纤维的食物

是吗?我刚才还查了一下百度,不是说还可以治便秘的??
不行啊?我早上在学校吃得还挺高兴的呢

行道树

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发表时间: 2011-8-11 12:18 显示全部帖子
我听说燕麦糊糊是可以敷脸美容滴,没有试过
我家吃的燕麦都是没有处理过的,煮出来跟没有完整的麦子差不多,还很有嚼劲

apple@苹果

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为什么要放香蕉~~~???

无处不在

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发表时间: 2011-8-11 14:22 显示全部帖子
ylssnail 发表于 2011-8-11 12:13
是吗?我刚才还查了一下百度,不是说还可以治便秘的??
不行啊?我早上在学校吃得还挺高兴的呢

年轻人吃没有问题 因为我也吃它润肠子
但是老年人就不一定啦 我外婆吃会腹泻
不过也各在人吧

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发表时间: 2011-8-11 20:09 显示全部帖子
肠胃不好的,可以喝点……&

永远不要和SB争论,否则他们会把你降低到他们的档次,然后用丰富的经验击败你!

碳酸加柠檬

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发表时间: 2011-8-12 10:07 显示全部帖子
apple@苹果 发表于 2011-8-11 13:01
为什么要放香蕉~~~???

呃....这只是效果图....别太纠结了呗

碳酸加柠檬

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﹤琲賣榀﹥﹖ 发表于 2011-8-11 20:09
肠胃不好的,可以喝点……&

我觉得也是,不过........
嗯,在学校便秘的时候吃着好似也没有什么用处呢

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碳酸加柠檬 发表于 2011-8-12 10:07
我觉得也是,不过........
嗯,在学校便秘的时候吃着好似也没有什么用处呢

...............额……你能想到便秘,我汗~

永远不要和SB争论,否则他们会把你降低到他们的档次,然后用丰富的经验击败你!

碳酸加柠檬

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发表时间: 2011-8-12 10:21 显示全部帖子
﹤琲賣榀﹥﹖ 发表于 2011-8-12 10:12
...............额……你能想到便秘,我汗~

怎么,,,了???
消化不好不就便秘吗???
您的还得空换了个头像

apple@苹果

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发表时间: 2011-8-12 13:43 显示全部帖子
回复 碳酸加柠檬 的帖子

好吧,我都纠结了一晚上之后你才回复我

碳酸加柠檬

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发表时间: 2011-8-15 10:12 显示全部帖子
apple@苹果 发表于 2011-8-12 13:43
回复 碳酸加柠檬 的帖子

好吧,我都纠结了一晚上之后你才回复我

呃呃呃.......竟然,竟然为了一个香蕉还是苹果纠结
我犯了大错了,是不是?
我错了,不过这个无所所谓啊,早上只要不吃刺激的不就行了
水果是死的,人是活的,不是吗

徐州的雨

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发表时间: 2011-8-18 13:47 显示全部帖子
我似乎闻到了香味ing

空调的体温

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发表时间: 2011-8-18 14:17 显示全部帖子
早上一杯燕麦,提神,美味

柠檬味

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发表时间: 2011-8-19 10:02 显示全部帖子
我似乎更喜欢它的味道,香醇呀

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