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[其它] 引导孩子多吃菠菜,眼睛亮

   
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<option selected value='76163'>1楼---咬咬打打---未评分</option><option selected value='76167'>2楼---世纪偢偢---未评分</option><option selected value='76172'>3楼---咬咬打打---未评分</option><option selected value='76179'>4楼---世纪偢偢---未评分</option><option selected value='76184'>5楼---咬咬打打---未评分</option><option selected value='76254'>6楼---重大利好---未评分</option><option selected value='76522'>7楼---张立军---未评分</option><option selected value='76660'>8楼---吹个大气球---未评分</option><option selected value='76900'>9楼---我是哈哈---未评分</option><option selected value='77374'>10楼---老烟枪---未评分</option><option selected value='77610'>11楼---拽拽的大西瓜---未评分</option>

咬咬打打

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眼睛本来就是人体最辛苦的器官之一,人体所接受的90%的信息来自于眼睛。正因为如此,眼睛特别容易因为辛苦工作而疲劳和衰老。

  除了熬夜和过分劳累之外,营养不良是眼睛“受伤”的一大原因。英国曼彻斯特大学的一项研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。美国俄亥俄州大学的研究者则表示,深绿色叶菜中的大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助。

  同时,绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症。

  不过,菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。人们都了解,缺钙的人眼球弹性差,眼轴容易拉长。每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活,会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉,多吃点绿叶菜,就能弥补这一缺憾,对提高眼球肌肉弹性大大有利。

  除了菠菜,小油菜、油麦菜、空心菜、木耳菜也都是物美价廉,营养丰富的护眼菜。吃青菜对于眼睛的重要性,丝毫不逊色于吃蓝莓,甚至有过之而无不及。

世纪偢偢 彭客实名认证 

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发表时间: 2010-5-14 09:49 显示全部帖子
我都快吃成大力水手了

人要活的大气,哪怕是当乞丐,也要做不乞讨只吃鸡的洪七公

咬咬打打

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发表时间: 2010-5-14 09:51 显示全部帖子
回复 2# 世纪偢偢


    大力水手那最好了,力量强大

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发表时间: 2010-5-14 09:58 显示全部帖子
回复 3# 咬咬打打


   还容易暴走来。。呵呵。。。。但是菠菜确实好。。眼睛明亮 还补铁

咬咬打打

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发表时间: 2010-5-14 10:04 显示全部帖子
回复 4# 世纪偢偢


    对,很对,我们要从孩子小的时候就培养他们多吃蔬菜水果,防止因为偏食带来的营养不良

重大利好

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发表时间: 2010-5-14 11:39 显示全部帖子
菠菜,确实是比较好的东西

张立军

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发表时间: 2010-5-14 21:24 显示全部帖子
我喜欢吃菠菜

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发表时间: 2010-5-15 08:27 显示全部帖子
我也很喜欢吃

我是哈哈

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发表时间: 2010-5-15 18:52 显示全部帖子
怪不得我眼睛不疲劳了,原来是菠菜充亮的。

老烟枪

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发表时间: 2010-5-16 12:12 显示全部帖子
口水中,其实菠菜很好吃

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花园别墅
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发表时间: 2010-5-16 17:55 显示全部帖子
呃。。。我小时候很不喜欢吃菠菜,爸妈让我吃菠菜就和让我吃药似的难,倒是长大了,很喜欢吃菠菜,尤其是菠菜用开水烫下拌凉菜,嘻嘻。。。真的很好吃,还很有营养那。。。小朋友们一定要养成爱吃蔬菜的饮食习惯那,这样才能长大个子,嘻嘻!!!

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