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[艺术兴趣] 王晶:面对孩子的压力父母应该怎么办?

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xuzhouxdf

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发表时间: 2010-5-10 13:55 显示全部帖子
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中考刚过,我一天接到两位母亲的电话,说:孩子没考好,离家出走了。这两位母亲都是在事业上很成功女性,平时要求孩子比较严格。

  孩子离家出走,是因为压力过大,大到他们自己承受不住的程度,他们选择了逃避。

  压力,是面对一件事,自己难以克服时的一种内心体验。这两个孩子与其说不能面对成绩,不如说不能面对周围的环境和父母的责备,打电话的程女士很委屈:“哪个面临中考的孩子没有压力呀?”可她不知道,这种压力是主观的,每个孩子的耐受能力是不同的。

  程女士是山东人,两个月前曾给我发过邮件也打过电话,说:自己什么都不让孩子干,只让他一心学习,可每次考试,同事家的孩子(同上初中三年)每次考试都得90以上,而自己的孩子总是六、七十分,她常对儿子说,人家的孩子能打90、100分,你怎么就不能?

   我告诉她:如果是同等用功的孩子,一个平均成绩九十多分,一个六、七十分,除去学习方法不谈,剩下的就是学习能力有差别。我们要正视这一点。

  对一个逻辑-数理智能较弱的初三学生,要求他每次把数学考到90分,是比较困难的,不是他不努力,而是学习数学的能力先天不足,领悟性差一些。爱迪生曾经说过:天才在于99%的努力加1%的灵感,但这1%的灵感,往往比99%的努力更重要。程女士的儿子在反复努力仍达不到母亲的要求时,他感到困惑和压力……。

  应该说程女士儿子的压力是比较轻的一种,因为他能感觉到压力的存在,只是无法面对,选择了离家出走“想暂时清静一下”(发给妈妈的短信)。如果压力再严重一些的孩子,他会经常发火、失眠、爆饮爆食或出现厌食症,而最严重的会伴有器质性病变,如头痛、背痛或胃痛,有的孩子还会出现性格改变——经常发呆、害怕见人等。

  程女士说:“我该怎么办?”这也是很多母亲们经常提出的问题。

  面对压力,孩子对自己的调节能力是极其有限的,父母必须帮助孩子解压,一般有四种方法:

首先要认清孩子的先天智能结构,如果是语言智能和逻辑-数理智能比较高的孩子,他们天生适合学习课本知识,稍一努力就能取得不错的成绩。如果孩子在这两方面智能较弱,那就不要强求他考高分,给孩子一个底线,只要他尽力了就好,但他一定在其它智能上高于别人,父母要帮助孩子寻找,以获得自信和其它能力方面的指导,使孩子早日获得自信和成功。

  第二,做紧张性放松。最简单的就是先将肌肉绷紧,然后放松,可按身体的顺序从上向下做,先吧肩膀肌肉绷紧,每次至少绷紧五秒钟,然后放松,再把双手、胳膊、腹部、腿、脚逐个绷紧,再放松,结束时深呼吸三次,为保证呼吸的深度,每次呼吸时,意念要有从膝盖处吸气的感觉,而后通过大腿、腹部、胸部一直吸到头部,将体内所有的压力、不快都吸出来,然后吐出去。

另外,有条件的孩子可以做瑜珈。

  还有“禅式呼吸”对身心放松也很有效,首先 在心里默念:“呼出去,我是高山,

吸进来,我是大海。”

  “呼出去,我是高山,”指呼气时,心里想着高山吐出灿烂的云霞的感觉。

  “吸进来,我是大海。”指吸气时,心里想着海纳百川的气魄和襟怀,这是一个心理、生理的双调整。经常练习,一个人就会有高山大海的胸襟,他的生命感觉就会得到升华。

  第三,替代性暴力:

  这是很多心理学家做过的,主要针对压力大的学生进行,以缓解他们内心的压力(一般要连续做七天为一个疗程)。

  将压力最轻的学生组成第一组:让他们撕练习本或旧报纸;将压力较重的学生组成第二组:让他们拳击充气人模型;将压力最重的学生组成第三组:让他们摔瓷盘子。

  结果测试,第三组的效果最好。

  替代性暴力治疗的效果和其破坏性成正比。压抑、愤怒程度越大的孩子,其破坏欲越强。这个实验的目的,就是拉出他们内心淤积的能量和不快乐,使个体生命本身运行的顺畅、通达。

  第四,寻求专业帮助:孩子对自己的调节能力是有限的,很多父母即没有经验又不愿意找专业医生,觉得那样就意味着自己无能、失败。其实,寻求别人的帮助是一种能力,求助不是耻辱,求助是能力的体现。

羌笛何须怨

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发表时间: 2010-5-10 14:17 显示全部帖子
我现在压力也很大 怎么办怎么办  已经过了向妈妈说的年龄了

xuzhouxdf

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发表时间: 2010-5-10 15:55 显示全部帖子
回复 2# 羌笛何须怨


  试一下缓解压力的方法吧  您的自主性会更强些

深蓝焰火

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发表时间: 2010-5-10 16:28 显示全部帖子
缓解压力的方法有很多种

xuzhouxdf

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回复 4# 深蓝焰火


    会因人而异  大家也可以交流下解压的好方法

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