http://space.yaolan.com/51512530且香菇又属于低热量食品

已有 321 次阅读 2011-5-2 15:13 |关键词:http%3A%2F%2Fk5m9x5h%2Chttp%3A%2F%2Fspace.y

  材料:

  蒜.................3瓣

  芝麻、胡椒粉.....若干

 

  香菇...............3个

  金顶侧耳...........60克            

  食用油.........1.5汤匙

  蒜................2瓣

  大葱...............1棵

  辣酱...............5克

  香菜..............若干
 

  胡萝卜...........10克

    蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖,同时,对高血压、心脏病患者有益,是一种较好的减肥美容食品,http://space.yaolan.com/51512028
  蘑菇所含的大量植物纤维,具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品,http://space.yaolan.com/51512530,可以防止发胖,http://k5m9x5h31t.blog.sohu.com。当然对健康甚至于美容都非常有益。

  洋葱.............10克

  但是天天吃蘑菇很容易令人生腻,没有关系,下面介绍几种蘑菇食谱:

  粉丝.............30克

  汤米水............1杯
  
 

  材料:

  松茸蘑............50克

  金顶侧耳.........20克

 
     蘑菇豆腐辣酱汤 总热量(143千卡)

  金顶侧耳..........40克

  酱油............2小匙


   材料:

  香油、食用油.....若干
  
  蒜炒蘑菇 总热量(123千卡)

  豆腐...............适量

  牛肉...............20克

  盐、胡椒粉........若干

  香菇.............40克

  红辣椒.............1个

 
  蘑菇烩菜 总热量(164千卡)

  菠菜.............20克


路过

雷人

握手

鸡蛋

鲜花

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