惊蛰时节护肝养阳

热度 6已有 248 次阅读 2012-2-26 12:03 |关键词:护肝 养生 黄鹂鸟 天气 清朗

  惊蛰时节护肝养阳
  
  筠菊
  
  惊蛰节气,在每年3月5日或6日开启。我国古代将惊蛰分为三候:“一候桃始华;二候仓庚鸣;三候鹰化为鸠。”意思是说桃花已红,如霞似锦;黄鹂鸟开始鸣叫;天空中已看不到雄鹰的踪迹,只能听见斑鸠在鸣叫。
  
  惊蛰时节养生要注重以下几点
  
  1、做好防御,增强体质。
  
  惊蛰一到,搞好清洁卫生是头等大事。可用艾草、清香熏居室、清扫庭院环境消除死角。初春盛行的防感香袋,锦带里面的香料有苍术、山奈、白芷、香附、辛夷等,芳香开窍,有清除细菌病毒虫子的功效。
  
  2、了解“肝应春时”的病症,从容应对
  
  中医认为:肝应春时,春季是肝病多发高发的季节。常见的症状有肝区疼痛、眼睛干涩、困倦乏力、头痛咽干、口苦、打嗝、腹泻、手脚抽筋、过敏等肝应春时的表现。养生以调养肝脏,养肝清肝、调理脾胃为主,并且不可过度劳累至体虚,使病邪乘虚而入。肝藏血,过劳极易伤肝,所以一定要休息好。  
  3、以食疗护阳气。
  
  惊蛰节气,天气格外清朗,天地之间的阳气生发得过快,许多人体内的阳气不能做到“天人相应”,便会出现四肢不适、酸麻胀痛、后背发凉等。这时以食疗保护阳气很重要,五谷以精面粉补气,多食偏阳性的韭菜、蒜苗、葱头、豆芽、青椒等为宜。
绿色蔬菜是必备食材,能协助排毒祛湿热。
  
  
  有人建议可以适当喝点高粱酒,因其是高粱种子的精华。但面红目赤、肝阳上亢的人,血热的人就不能喝了,还不宜进食温热食品。中医讲究“热者寒之,寒者热之”,可吃平性以及偏凉的食品。力求体内的阴阳平衡,是养生的原则。
  
  4、请穴位来帮忙
  
  春天养护阳气,可以请穴位来帮忙。足三里、关元穴是补气要穴。拍打、按摩足三里,刺激足阳明胃经。先左后右,由轻到重,有空就拍就按摩,顺带着拍打膝关节、小腿,阳气会温煦全身,人就舒服了。按摩关元穴时要将双手掌掌心(劳宫穴)附着丹田小腹部位,以腕关节为中心连同前臂做顺时针回旋运动,动作要缓和协调。每分钟80次左右为宜,每次不少于5分钟时间,以关元穴部位有温热感并有向腹内传导渗透的感觉为佳。因其统管足三阴、小肠、任脉诸经病症,理气活血、补肾壮阳、补益先天元气。
  
  “二月二,龙抬头”,逢龙抬头春天东方之气上升的惊蛰时节,护肝养阳是最佳时机。
  
  注:本文见2012年3月4日《都市晨报》 
  
  

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发表评论 评论 (4 个评论)

回复 郭运菊 2012-2-27 14:14
谢谢来访!
回复 sophia(晨晨妈) 2012-2-27 17:05
记住啦,春季养肝....
回复 奥迪A9 2012-3-2 09:13
经常能看到您在网上或报纸上的一些养生的文章,学到了很多,谢谢!
回复 郭运菊 2012-3-2 11:58
问好文友,谢谢来访,相互学习!

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