白露时节防秋燥

热度 2已有 278 次阅读 2013-9-6 09:58 |关键词:云淡风轻 大便干燥 白露节气 肩周炎 自然界

  白露时节防秋燥
  
  筠菊
  
  今年9月7日,太阳到达黄经165度,交“白露”节气。古代将白露分为三候:“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”
  
  “露从今夜白,月是故乡明”这千古佳句表达的一定是白露节气里的中秋思念了。到了白露,自然界的阴气便日渐重了,夜间“下”露水了。白露的物候,诗意盎然,触动内心的柔软。此节气中,候鸟南飞避寒,百鸟开始积存干果粮食以备过冬。天高气爽、云淡风轻的金秋时节从白露起拉开了序幕。古时农事上有谚语:“白露天气晴,谷米白如银”;生活起居上有嘱咐:“白露节气勿露身,早晚要叮咛。”
  
  白露是易发疾病的时节,人们容易出现咽干、眼涩、皮肤干、鼻塞、咳嗽、关节酸痛、大便干燥、失眠等症状,通常称为“秋燥症”。因此入秋时节白露以后,搞好自我保健尤为重要。
  
  白露时节养生要点
  
  1、注意保暖,防旧病复发
  
  不注意保暖受了寒凉,会导致旧病复发。像肩周炎、颈椎病、痛风等“老毛病”的复发。秋后腹泻、胃炎和肠炎等稍不注意也容易发作,且久治难愈。另外也易反复感冒、发热。除此之外,也是肺炎、哮喘、高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。
  
  2、秋后养阴的膳食
  
  饮食以“润”为主,祛暑湿的藿香、薄荷等应退出秋季的养生舞台了。当令的是具有滋阴润燥、生津止渴、养肺益气、补脑强心的银耳粥;调理脾虚久泻、食欲不振、虚烦失眠的冰糖莲子羮;兼有补气养血、调理脾胃,健脑安神的归芪红枣汤等。
  
  3、内收外养防秋燥
  
  以滋阴润燥、补中益气之品使精气内收。可适当多吃一些富含维生素的食品,如绿叶蔬菜和柑橘等水果,以宣肺化痰、滋阴益气。老鸭平菇煲清补、平补,适合经常食用。还可选择红枣、山药、莲子、百合、银耳、梨子,莲藕等来化湿润燥、调理脾胃。正气补足,免疫功能提高了,秋燥阴伤的症状也会改善,保你过个舒适愉悦的秋季。
  
  注:本文见2013年9月8日《都市晨报》

路过

雷人

握手

鸡蛋
2

鲜花

刚表态过的朋友 (2 人)

评论 (0 个评论)

facelist

你需要登录后才可以评论 登录 | 注册

你知道吗?在彭客网,可以经常免费看电影!(tiger754)
关于我们 | 诚聘英才 | 高速模式 | 联系我们 | 法律声明 | 帮助中心 | 友情链接 |   徐州报业传媒集团旗下网站 《彭城晚报》网络互动平台!
  ©2010 彭客网版权所有 技术支持 Discuz!
苏ICP备10112134号 增值电信业务经营许可证:苏B2-20100195 苏B2-20100179  彭客网法律顾问:江苏运通-孙刚
  

找客服

回顶部