雨水时节护脾胃防湿邪

热度 2已有 189 次阅读 2012-2-12 10:35 |关键词:护理 健康 干亲家 人情味 杜甫

  雨水时节护脾胃防湿邪
  
  郭运菊
  
  2月19是雨水节气。“二月立春雨水连”,不由地会让人想起杜甫的:“好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声。”好诗吟出了春雨蒙蒙的诗情画意。我国古代将雨水分为三候:“一侯獭祭鱼,二侯鸿雁来,三候草木萌动。”
  
  在“润物细无声”的春雨中,大地阳气升腾,人心浮动,喜迎新春,演绎出一些喜庆的民间习俗来。川西地区的人们此时有认常年干亲家,雨水节拉干爹的习俗,“天人相应”,人与自然的和谐相处,使得人情味十足。
  
  雨水节气养生要点:
  
  1、 讲究情志护理:
  
  春寒料峭,雨水增加,湿气夹着寒邪,往往会使得人情绪低落,这对健康极为不利。宣传一些有关雨水时节的习俗会使人心情愉悦起来。民间雨水节气有许多讲究:出嫁的女儿送父母一丈二的红棉布称为“接寿”;送老人砂锅炖肉,内加大豆、海带,红纸封口的“罐罐肉”;母亲给不孕的女儿缝红布内裤;雨水时节拉“干爹”、认常年干亲家等。这些都体现了新春里人们对健康的重视和渴求。说起这些,再赋予新意,实在是情志护理的好方法。
  
  2、护脾胃防湿邪药粥
  
  雨水时节,最要调理好的是脾胃。春雨绵绵滋润万物,但若雨水过多,湿气过盛,人不仅会感觉周身有沉重感,还会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》云:“湿气通于脾”,因为脾主运化,雨水时节要加强对脾胃的养护,健脾利湿防湿邪。唐代药王孙思邈说:“春时宜食粥”。这里推荐健脾利湿、美容养颜的薏苡仁党参粥:
  
  取薏苡仁30g洗净,放入冷水中浸泡2小时;党参15g洗净后切成薄片,粳米200g淘净。将三者入锅,加水1000毫升。先用大火(武火)煮沸,去浮沫,再用小火(文火)熬30~40分钟。粥熟后选早餐时服用,糜粥自养,祛湿健脾还能补气补血,实在是简、便、验、廉的滋补佳品。
  
  《本草纲目》记载,薏仁健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热、抗肿瘤,还有美容养颜功效。联想到那些脸上生有黄褐斑的女子,涂在脸上的高级美容品其中就含大量薏仁提取物,不妨来个又吃又抹内外滋补,以内为主,脾胃调理好了,黄褐斑这恼人的难题就从根本上解决了。党参性味甘平,具有健脾补肺益气生津的功效,对脾胃虚弱、食欲不振、便溏等也有较好疗效。
  
  调肝养脾的食物还有糯米、燕麦、高粱、南瓜、板栗、红枣、山药、茼蒿等。药食同源,平日里要根据自身体质,讲究禁忌,灵活使用。
  
  3、 雨水时节防疾病。
  
  雨水时节的“倒春寒”使高血压、心脏病的发病率增高;肛肠病的痔疮等也高发。防治及养生方面要讲究慎起居、避风寒、疏肝理气、扶助阳气。
  
  注:本文见2012年2月19日《都市晨报》

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发表评论 评论 (4 个评论)

回复 彭客巡管员 2012-2-12 23:13
呕心沥血的好帖自然就要上彭客首页!
回复 郭运菊 2012-2-13 10:14
谢谢点评及鼓励,问好!
回复 大理三月 2012-2-14 11:22
中医养生知识学习
回复 郭运菊 2012-2-14 11:59
问好文友!

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