春节养生花絮

热度 4已有 252 次阅读 2013-1-29 14:34 |关键词:春节 养生

春节养生花絮

 

郭运菊

 

         今年的春节在立春后。“立春正月春气动,东风能解凝寒冻;土底蛰虫始振摇,鱼陟负冰相戏泳。”春节养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护人体的阳气。

  

  

 

       节日期间,要珍惜初春大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之时,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达。春天人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达。这就要求我们夜卧早起,松缓衣带舒展形体,多参加室外活动,力求身心和谐。没事时按按百会、率谷、头维穴,可防头晕头痛。

  

  

 

   春节应酬多,应注意以下几点:

 

        1、亲友团聚,面对丰盛的美食,开怀畅饮、大快朵颐,过之会损伤肠胃。春节是冬末春始的季节,易引发胃肠病变。饮食要有所节制,减少肥甘厚腻食物,尽量做到合理膳食、均衡营养。喝酒有度,切忌过量。
    

       2、忌熬夜,应尽量早睡晚起,收阳养阴。外出旅游以舒畅情致、疏缓压力,调节生活为好。不出远门选择在家门口公园、郊外舒展筋骨,做些有氧运动,微微汗出,对身体会很有益处。

    

        3、节日外出应避免风邪侵袭,春天适当捂一捂,可减少常见的呼吸系统传染病的发生,民谚就有“春捂秋冻”之说。孙思邈在《千金要方》中主张春季穿衣应“下厚上薄”,养阳又收阴。

 

        4、饮食调养是关键。春节养生饮食原则宜选用甘辛、性温,清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬之品。养生大家张仲景说:“当春之时,其饮食之味,宜减酸增甘。”药王孙思邈也说:“春日饮食宜省酸增甘,养脾益气。”有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的食品,食用辛温发散的大枣、豆豉、葱、姜、蒜、辣椒、香菜、各种野菜、花生等进行配方选膳,配合节日的美味佳肴是养生妙招。

 

           注:本文见2013年2月5日《徐州日报》春节专刊

 


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发表评论 评论 (1 个评论)

回复 panpan8866 2013-2-19 17:42
没条件哇!

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