寒露收敛阳气

热度 2已有 136 次阅读 2012-10-2 16:01 |关键词:的 收敛 寒露节气 胡萝卜 大水

   寒露收敛阳气
  
  筠菊
  
  今年的寒露节气在10月8日交接。“露气寒冷,将凝结也”,寒露是24节气中最早出现“寒”的节气。“九九重阳节”也在此节气中。古代把寒露分为三峰:“鸿雁来宾,雀入大水为蛤,菊有黄华。”
  
  寒露时节,养生要点是“养阴润秋燥,御寒收敛阳气。”
  
  1、生活起居:进入深秋寒露以后,此时燥邪极易耗伤肺之阴精,寒邪燥邪共同犯肺,会出现发热恶寒、皮肤口鼻干燥、干咳无痰等症状。随着气温的不断下降,感冒最易流行。其中最应警惕的是心脑血管疾病、中风、老年慢性支气管炎、哮喘病的复发,肺炎等疾病也严重威胁着老年人的生命安全。多事之秋的寒露节气,人们应慎起居避风寒,收敛阳气以适应深秋萧杀之气。
  
  2、饮食养生:应根据个人体质情况,适当多食甘、淡、滋润的食品。既可补脾胃,又能养肺润肠,从而防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉、柚子、山楂、猕猴桃等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、芹菜、银耳、山药及豆类等。此时除了注意润燥之外,还应多吃一些偏温性的食物,以预防和治疗凉燥犯肺。
  
  3、讲究足部保暖:寒露后天气渐凉,有时会气温骤降。防止寒邪伤人,好方法是注重足部保暖。谚语说:“白露身不露,寒露脚不露。”足心有个涌泉穴,属于肾经,其络膀胱通肺腑、心脏,足寒容易引起感冒等全身性疾病。坚持睡前温水洗脚,双手按捏脚底穴位,可促进脚部的血液循环,对机体健康也十分有益。
  
  4、对机体的全面呵护,少不了运动锻炼,散步、登高爬山、打拳等。还是《中医健康养生谣》提醒的好:传统健身术高超,五禽八段太极妙;调理气血养元神,持之以恒适医道。
  
   
  
  

路过

雷人

握手

鸡蛋
2

鲜花

刚表态过的朋友 (2 人)

发表评论 评论 (2 个评论)

回复 郭运菊 2012-10-3 08:10
谢谢向日葵妈妈来访,秋季是收敛阳气的季节,寒露是秋季的第五个节气,前面的四个节气我分别写了防秋燥的一些方法,可以参考。
回复 向日葵妈妈 2012-10-3 19:15
谢谢!非常适用!

facelist

你需要登录后才可以评论 登录 | 注册

你知道吗?自从上了彭客,俺知道颈椎在哪了。(紫阳)
关于我们 | 诚聘英才 | 高速模式 | 联系我们 | 法律声明 | 帮助中心 | 友情链接 |   徐州报业传媒集团旗下网站 《彭城晚报》网络互动平台!
  ©2010 彭客网版权所有 技术支持 Discuz!
苏ICP备10112134号 增值电信业务经营许可证:苏B2-20100195 苏B2-20100179  彭客网法律顾问:江苏运通-孙刚
  

找客服

回顶部