芒种端午话养生

已有 165 次阅读 2011-6-2 10:30

                                             芒种、端午话养生

      今年的芒种和端午热热闹地挤在了一天,增加了节日的喜庆劲。

      艾蒿的芳香除污浊、祛毒气、净空气,百虫闻风而逃。于是,先人们便有了“悬艾人,戴艾虎,饮艾酒,食艾糕,搓艾绳、熏艾叶”的习俗,艾草有治百病报百福之说。与艾草相伴的是菖蒲,叶形似剑,其是一味功效卓著的中药。其坚骨髓、长精神、润五脏、裨六腑、开胃口、和血脉、益心智、明耳目。端午时节取其鲜枝插在艾草旁,寓意驱鬼邪避蚊虫,是灵性之物哪!

       用来包粽子的有苇叶、竹叶、荷叶、菰叶等。苇叶清热生津、除烦止渴;竹叶性味甘淡,清热消痰、生津利尿;荷叶清热利湿,和胃宁神;还有菰叶即茭白的叶子。各种绿叶中,均含有大量的叶绿素、氨基酸,真是绿色材料,绿色生活,端午是全民保健日。

       芒种端午时节,在精神调养上要保持轻松、愉快的心态,这样气机才能得以宣畅,通泄得以自如。炎炎夏日人容易心生烦恼,遇事及人际交往中讲究宽容和涵养,淡定愉悦的心情会伴随你安度夏日。我在临床护理中,总是看到夏季里患者和陪护容易发急;同行之间也容易 急躁闹矛盾;家里人也易冒无名火气;此时,注重精神调养尤为重要。
          
清淡饮食祛暑益气,饮食调养方面,历代养生家都提倡夏三月的饮食宜清补。如蔬菜、豆类可为人体提供必须的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量维生素。强调饮食清补的同时包括勿过咸、过甜。夏季人体代谢旺盛,汗出过多耗气伤津,宜多吃祛暑益气、生津止渴的饮食。各类时令水果蔬菜大量上市,合理搭配也很重要。

 

 

 

 


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