惊蛰时节

已有 180 次阅读 2011-4-2 19:33

           惊蛰时节

     惊蛰,是农历24节气中的第3个节气,在每年35日或6(今年为36)。太阳到达黄经345度时为惊蛰。惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。惊蛰时节,气温和地温都逐渐升高,土壤开始解冻,我国大部分地区都已进入春耕季节。
       
我国古代将惊蛰分为三候:一候桃始华;二候仓庚(黄鹂)鸣;三候鹰化为鸠。意思是说桃花已红,如霞似锦;黄鹂鸟开始鸣叫;天空中已看不到雄鹰的踪迹,只能听见斑鸠在鸣叫。惊蛰的雷声,是第一声春歌。“一声大震龙蛇起,蚯蚓虾蟆也出来”宋代诗人张元干对其作出最形象的描述。他说,忽听窗外雷声大作,震得龙蛇都抬起了头,蚯蚓虾蟆也跟着从土地里爬出来了。诗人陶渊明有诗曰:“促春遘时雨,始雷发东隅,众蛰各潜骇,草木纵横舒。”

惊蛰时节我国平均气温一般为16℃至18℃,是气温回升最快的节气。劳动人民自古很重视惊蛰节气,农谚有:“过了惊蛰节,春耕不能歇”、“九尽杨花开,农活一齐来。”可见此时的春耕大忙是多么热火朝天。

惊蛰时,春回大地,万物复苏,陆游在《春晴泛舟》里将惊蛰时的大好春光表达得明媚而动人。“儿童莫笑是陈人,湖海春回发兴新。雷动风行惊蛰户,天地辟转鸿钧。鳞鳞江色涨石黛,嫋嫋柳丝摇麴尘。欲上兰亭却回棹,笑谈终觉愧清真。”日常的散步,适时的春游,可以陶冶情志,有利于肝气的疏展调达。

 惊蛰过后,春雨频频,春风暖暖,土地松软,阳光明媚,正是植树造林的好时节,每年312日的植树节是人们与春天亲近的节日。还记得在农场当知青时,挑土整田,一看到那些复苏的虫子,女孩们就吓得惊叫。多少年后我读到了龙应台的“卡夫卡”,她把惊吓的样子写到了极致:“一句话讲到一半,我眼睁睁看见一条长虫,离我的光脚十五厘米,正摇摇摆摆过路,就在我的地毯上。它大概有我整个脚板那么长,深褐色,圆滚滚的,几百对脚一起努力,像一排军队自日行军,像一列火车庄严进站。……我看呆了,缩起脚,心怦怦跳,全身发麻,一直麻到舌尖……”记得在农场的劳作,一到惊蛰以后,我总是胆战心惊地遭遇各种各样的虫子,尤其怕这种“马陆”还有长虫等。多少年过去了,家人都知道我的软肋,连小石头孙子都知道拿着塑料的虫子玩具吓我,并屡屡奏效。

惊蛰时节的养生,还是咱们的祖先做得好,给如今的养生提供了许多好经验:

 1、做好防御,增强体质。

惊蛰一到,搞好清洁卫生是头一条大事。首先要用艾草、清香熏居室、庭院,清扫环境。记得每年这时我这个中医护士要发送医院里做的防感香袋了,那里面的香料有苍术、山奈、白芷、香附、辛夷等,芳香开窍,把细菌病毒虫子就都熏跑了。

   2、了解“肝应春时”的病症,从容应对之。

中医认为:肝应春时,春季是肝病多发高发的季节。常见有肝区疼痛、眼睛干涩、困倦乏力、头痛咽干、口苦、打嗝、腹泻、手脚抽筋、过敏等春应肝时的表现。前日上午,一位文友来了,说她近来老是腹痛便溏,准备去做肠镜,问有必要吗?看了她的面色、舌苔,只见苔根厚腻色黄舌质偏红,是肝应春时的一些表现。中医专家的方子以调养肝脏,养肝、清肝、调理脾胃为主,并交代不可过度劳累至体虚使病邪乘虚而入。肝藏血,过劳伤肝,所以要休息好。绿色蔬菜是必备食材,能协助排毒祛湿热。中药调理后,不适症状消失了,朋友也不提做肠镜的事了。

  3、以食疗护阳气。

惊蛰节气,天气格外清朗,天地之间的阳气生发得过快,许多人体内的阳气都不能做到“天人相应”,便会出现四肢不适、酸麻胀痛、后背发凉等。这时以食疗保护阳气很重要。五谷以精面粉补气,多食偏阳性的韭菜、蒜苗、葱头、豆芽、青椒等为宜。

有人建议可以适当喝点高粱酒,因其是高粱种子的精华。但面红耳赤、肝阳上亢的人,血热的人就不能喝了,还不宜进食温热食品。中医讲究“热者寒之,寒者热之”,可吃平性以及偏凉的食品。力求体内的阴阳平衡,是养生的原则。

   4、请穴位来帮忙

春天养护阳气,一定要请穴位来帮忙。足三里、关元穴是补气要穴。拍打、按摩足三里,刺激足阳明胃经。先左后右,由轻到重,有空就拍就按摩,顺带着拍打膝关节、小腿,阳气会温煦全身,人就舒服了。按摩关元穴时要将双手掌掌心(劳宫穴)附着丹田小腹部位,以腕关节为中心连同前臂做顺时针回旋运动,动作要缓和协调。每分钟80次左右为宜,每次不少于5分钟时间,以关元穴部位有温热感并有向腹内传导渗透的感觉为佳。因其统管足三阴、小肠、任脉诸经病症,理气活血、补肾壮阳、补益先天元气。

 俗话说“二月二,龙抬头”。逢龙抬头春天东方之气上升的惊蛰时节,护肝养阳是最佳时机。

                   

           

     

   

    

         

 


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